Що б не переїдати, треба дізнатися, які продукти цьому сприяють і дотримуватися деяких тонкощів.
5 порад, щоб не переїдати!
1. Перекушуйте овочами
Замість звичних перекусів типу: чіпсів, горішків в шоколаді, печива, постарайтеся погризти моркву з йогуртом, або салати з різних сортів капуст. Ваші зуби відразу відчують, що ви їсте правильні продукти, перестанете часто відвідувати стоматологів.
2. Пийте томатний сік
Для угамування почуття голоду, це низькокалорійний напій, містить всього 15 калорій на 100 р., в крайньому випадку, просто їжте помідори, злегка посипавши цукром, що б вирівняти кислотність.
3. Консервовані огірки
Саме квашені, також містять мінімум калорій, всього 13 на 100 г. продукту, зате добре перебивають апетит.
4. Надягніть на талію поясок або шнурок
Під час прийому їжі, таким чином, ви просто не зможете з’їсти нічого зайвого, і так робіть доти, поки не виробиться звичка слухати свій шлунок, без штучних обмежувачів. Ще добре зменшує шлунок безвуглеводка, на ній і обсяги тануть.
5. Спробуйте їсти не ложками, а паличками.
Було помічено, що таким чином ви будете з’їдати набагато менше. Також буде корисно використовувати тарілочки замість тарілок, і, причому з малюнком темного кольору, це зменшує апетит.
Якщо почати так перекушувати, то помітно схуднути в обсязі можна буде через місяць такого харчування.