Багато чули, особливо худнучі, що гречка це дієтична крупа і тим більше існує знаменита дієта, яка дає ефективні результати.
Ця каша підходить для всіх дієт, що включають їх прийом в меню.
Але, не всі впевнені як правильно готувати її для дієти або розвантажувального дня. Запарити гречку просто, давайте подивимося на фото.
- Приготуйте посуд в якій будете готувати крупу, стакан і звичайно, ж, заздалегідь купите гречку. А також поставте приблизно полчайніка води.
- Насипте необхідну кількість у склянку, приблизно запам’ятайте позначку.
- Висипте в ємність, у даному випадку, невелика каструля.
- Потім налийте окріп в склянку, приблизно до тієї ж позначки покуда була гречка.
Вилийте склянку окропу в каструлю з крупою і ще один.
Тобто запарювати гречану крупу потрібно в пропорції 1: 2.
На фото показано 1 склянку води, де ще гречка плаває зверху, а потім коли вже вилито 2 склянки.
Накрийте кришкою і залиште запарюватися на столі. Не турбуйтеся, до ранку не пропаде.
І ось ми вже вранці можемо побачити розпарену красиву і розсипчасту гречку. Причому і смачну.
Результати на дієті дійсно відмінні, за тиждень худнеш на 4-5 кг.
Як відомо, для дієти на гречці, її не можна солити. І не всі можуть їсти не солону кашу, тому можна додати спеції або ж, якщо зовсім не під силу все таки посолити.
Краще вже сидіти на одній гречці, хоч і солоної, ніж їсти все підряд.
До речі, калорійність запареною гречки становить 105 калорій на 100 грам.
Ось за день для схуднення термінового та капітального, можна з’їсти хоч півкіло каші і це буде всього 500 калорій, так що сміливо соліть.
Плюс зробіть салатик і перекушуйте яблучком.
Взагалі, намагайтеся завжди їсти гречку або коричневий рис замість картоплі або неякісних макаронів. Корисно не тільки для фігури, а й здоров’я!
Відео Гречана дієта – простий спосіб скинути зайву вагу