Зміст:
Як фрукт, в будь-якому випадку ківі допоможе худнути. Крім змісту в одному ківі добової норми вітаміну С, ківі ще може діяти на розщеплення жирів, які блокують артерії. Прийом ківі знижує ймовірність появи тромбів і допомагає виводити зайві жирові відкладення з організму. У ківі міститися корисні мікроелементи калій і солі магнію і обов’язково корисна клітковина, яка налагоджує травлення і виводить зайвий холестерин з крові.
Ще ківі сприяє поліпшенню обміну речовин і приводить в баланс білковий обмін.
Додатковий ефект від з’їдання ківі, проявляється у відсутності відрижки і відчуття легкості в шлунку після прийому їжі. Досить з’їсти на десерт один плід. В одному плоді ківі міститься 60 ккал.
Переваги ківі в схудненні
- Налаштовує ШКТ на нормальну роботу.
- Підвищує рівень гемоглобіну і служить профілактикою проти утворення каменів у нирках
- Велика кількість вітаміну С допомагає боротися з грипом і простудними захворюваннями, особливо у зимовий період.
- Заспокоює нервову систему
- Допомагає спалювати жири.
- Зміцнює імунітет
- Має антиоксидантну та протипухлинною дією.
- Піднімає настрій і додає бадьорості, прибираючи нервозність
Щоденне вживання ківі допомагає організму самоочищатися від шлаків, зниження холестерину.
З’їдених 2-3 ківі чудово насичують і одночасно приступають до спалювання калорій. Ідеально підходить для перекусів між основними прийомами їжі можна їсти вранці у фруктовому салаті. А також можна використовувати ківі в щербете для схуднення і їсти дієтичне фруктове морозиво.
Як і в ананасі, ківі є ферменти сприяють спалюванню жиру і створення колагену, що важливо для підвищення пружності шкіри.
При великому бажанні схуднути рекомендаційно, з’їдати перед трапезою по одному або двом ківі, очистивши від шкірки.
Ще додатково можна робити сік алое для схуднення, який прискорить роботу травлення.
Розвантажувальний день на ківі
Любителі ківі можуть спокійно проводити розвантажувальні дні у вигляді одноденної монодієти на ківі. Для такого дня знадобиться 1-1,5 кг ківі і більше нічого. За один день можна схуднути на один кілограм. Пити можна тільки чисту негазовану воду. Також корисні речовини з ківі співпрацюють з нирками, допомагаючи їм нормально функціонувати. Тому їдять ківі, нирки починають добре працювати і виводити зайву рідину. До того ж ківі володіє легким ефектом проносного засобу.
Ківі допомагає боротися зі стресом і дарує молодість
Часто худнуть знаходяться в стані стресу або депресії, під гнітом зайвих кілограм. В такому випадку почніть обов’язковий прийом фрукта ківі. Вітамін С зміцнює судини, знижує тиск, знімає напруження і заспокоює прискорене серцебиття.
Для зняття напруги з м’язів обличчя, покладіть пару кружечків ківі на очі і відпочиньте. Ще можна зробити маску з ківі, яка збагатить шкіру вітамінами і мікромінаралами.
Ківі у деяких людей може викликати алергійну реакцію. Отже, починаючи вводити в раціон даний фрукт, потрібно стежити за алергічною реакцією.
Ківі — протипоказання: виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, загострення гастриту. В такому випадку краще провести розвантажувальний день на гречці або на яблуках.
Як зелений, так і жовтий ківі однаково корисні. Ще є корисний зелений плід авокадо для схуднення. Поєднуючи з ківі можна робити смачні дієтичні салати.
Склад корисних речовин в ківі.
