Зміст:
Чарівна та ексцентрична американська актриса і модель Єва Лонгорія отримала всесвітнє визнання після виходу серіалу «Відчайдушні домогосподарки».
У дитинстві дівчину вважали гидким каченям, поруч зі своїми світловолосими і блакитноокими сестрами, смаглява і непоказна Єва, відчувала себе підкидьком. Ніщо не віщувало їй майбутньої популярності.
Але завдяки внутрішньому прагненню та харизмі, Єва змогла довести близьким і самій собі, що вона гідна стати Голлівудською актрисою.
Після наполегливої роботи над собою дівчина виграє конкурс краси, після якого почалася її зоряна кар’єра.
Сьогодні, дивлячись на мініатюрні форми актриси, не можна сказати, що у неї є проблеми із зайвою вагою. І це дійсно так, але все ж перед зйомками серіалу актрисі довелося трохи попрацювати над собою. Давайте дізнаємося, що допомогло Лонгорії відточити ідеальну фігуру.
Єва Лонгорія. Риба і її користь для фігури
У своєму меню Єва віддає перевагу тільки корисні для здоров’я продукти, і всі страви намагається готувати самостійно. Вона відмовилася від жирних та гострих соусів, без яких раніше не могла уявити свій обід, а якщо їй необхідно підтягнути животик, переходить на рибну дієту.
Основу меню складають риба і морепродукти. Рибна дієта – найулюбленіший раціон для актриси. Кілька днів дотримання рибного режиму харчування допомагає позбутися від зайвих сантиметрів на талії.
А складаються її «рибні дні» з наступного раціону:
- Сніданок: 200 гр. морської риби, овочевий салат, варене яйце, будь-який фруктовий сік.
- Обід: 200 гр. морської риби або будь-яких морепродуктів, приготовлених на грилі, два запечених картоплі, чай без цукру.
- Полуденок: рибні котлети, приготовлені на пару, омлет з трьох яєць, склянка фруктового морсу.
- Вечеря: салат з морепродуктів, свіжі або тушковані овочі, ананасовий сік або чай по улюбленому маминим рецептом.
Для різноманітності меню Єва включає в дієту різні сорти риби, доповнює їх зеленню і для гостроти смаку трохи приправляє соєвим соусом. А якщо вже дуже хочеться, то іноді зірка дозволяє собі з’їсти пару скибочок картоплі фрі.
Для кращого результату дівчина випиває близько двох літрів дісцилірованной води.
Екстрена дієта Єви Лонгорії
Рибна дієта – не єдиний спосіб, до якого вдається актриса для підтримки форми. Перед зйомками в серіалі «Відчайдушні домогосподарки», привести фігуру в повний порядок актрисі допомогла сувора «екстрена дієта».
Її тривалість становить не більше тижня, так як більш тривала тривалість може бути негативна для здоров’я.
Під час цієї дієти заборонені наступні продукти:
- цукор і сіль;
- борошняні вироби;
- жирні соуси;
- смажене м’ясо;
- копченості;
- газована вода, солодкі морси.
Основу дієти складають необмежену кількість овочів. Приймати їжу слід суворо три рази на день, їсти не можна. Також важливо випивати достатню кількість джерельної води. Овочеві салати потрібно заправляти соком лимона, яблучним оцтом або йогуртом.
Салатні листя, шпинат повинні стати невід’ємною складовою щоденного раціону.
Ось докладний список дозволених продуктів:
- свіжі овочі (повинні становити 70% денного раціону);
- з фруктів – зелені яблука, гранат, авокадо, грейпфрут;
- куряча грудка (300 гр. у день);
- йогурт з низьким вмістом жиру;
- з ягід – виноград, черешня;
- з напоїв – зелений чай з лимоном, ягідний морс.
Екстрена дієта допомогла Єві скинути 5 кг за тиждень, завдяки їй актриса сміливо могла зніматися в купальниках.
Єва Лонгорія. Коротко про спорт
Голлівудська актриса стверджує, що її щільний графік і лінощі заважають регулярному заняття спортом, але особистий тренер не дає ухилятися від занять. Він розробив для Лонгорії комплекс фізичних вправ для всіх м’язів тіла. Крім цього Єва займається кікбоксингом і йогою, а також любить грати в баскетбол.
