Зміст:
Над Кетрін Зета-Джонс ніби не владний час – роки йдуть, а вона залишається дивно молодою і стрункою. Але чарівна актриса не завжди могла похапати ефектною фігурою. Володарка премії «Оскар» серйозно поправлялася в період після народження дитини.
Набір ваги склав близько 20 кг! Щоб позбавитися від них, Кетрін використовувала низкоуглеводную методику. До речі, разом з нею з допомогою даної системи тоді худнув і Майкл Дуглас, а відбувалося це перед одруженням зіркової пари.
Суть низкоуглеводной дієти можна виразити в таких принципах:
- перевагу потрібно віддавати продуктом з низьким вмістом вуглеводів. Бажано виключити цукор, рис, картопля.
- для схуднення обов’язково потрібно багато рухатися і добре висипатися.
- відмова від алкоголю.
- з рідин варто вибирати мінеральну воду без газу, трав’яні і зелений чай, кава без кофеїну.
- обсяг порції не повинен перевищувати 350 гр.
- трапезувати необхідно з задоволенням, повільно смакуючи страви.
Приблизне меню Кетрін Зета-Джонс на період дієти:
- Сніданок – омлет і томатний сік без солі.
- Другий сніданок – трохи горіхів і трав’яний чай.
- Обід – салат з шпинату, солодкого перцю, томатів, огірків, редиски і зелені з заправкою з оливкового масла і лимонного соку. Відварене куряче філе.
- Полудень – 2 яблука.
- Вечеря – запечена з сиром цвітна капуста і креветки.
Дотримуватися низкоуглеводную дієту можна протягом 10 днів, потім слід робити перерву. Перед початком схуднення бажано проконсультуватися з фахівцем.
Супова дієта Кетрін Зета-Джонс
Здобула популярність і супова методика або креш-дієта Кетрін Зета-Джонс
- Вона розрахована лише на один тиждень. Повторювати її можна двічі в рік.
- Для зниження ваги необхідно взяти на замітку рецепт «чарівного» супу. Це блюдо по системі актриси потрібно їсти на обід і вечерю.
- З раціону доведеться прибрати смажену їжу, хліб, алкоголь, фруктові напої.
Щоб зварити суп, потрібно:
- подрібнити качан капусти, 2 перцю, 2 цибулини, 5 морквин, 2 банки томатної пасти, пучок петрушки, селери.
- Овочі заливають 2 л води і варять протягом 10 хвилин.
Крім супу, дозволяється є і такі продукти по днях
- День 1 – фрукти, крім дині, кавуни і банани.
- День 2 – овочі, крім гороху, квасолі і кукурудзи.
- День 3 – овочі і фрукти.
- День 4 – нежирне молоко, 3 банана.
- День 5 – 6 томатів, 200 гр. нежирного м’яса.
- День 6 – курка або яловичина, зелені овочі.
- День 7 – нешліфований рис, фруктовий салат, овочі.
Також відточувати фігуру Кетрін допомагають заняття спортом. Наприклад, актриса любить грати в гольф, вона успішно займається фехтуванням.
І кататися на лижах! Під цим фото передплатники сторінки в Instagram британської актриси помітили, що Кетрін схожа на тінейджера, настільки вона струнка.
Свіжі фотографії з Инстаграма зірки підтверджують, що Кетрін зберігає відмінну форму. Актриса, якій нещодавно виповнилося 46 років, поділилася своїми передплатниками знімками, зробленими у відпустці.
