Цікава дієта Уми Турман: їж солодощі і худни!

Зміст:

Всі знають Уму Турман, як струнку, гнучку і просто красиву дівчину, але мало хто знає, що в дитинстві вона дуже комплектувала стосовно свого зовнішнього вигляду.

«У мене вже був жирок, я досить висока, до того ж незвичайне ім’я, тому наді мною знущалися однолітки. І тоді я зрозуміла, що домогтися чого-то, я зможу, тільки якщо буду вдосконалювати себе і з тих пір я багато працюю в цьому напрямку», – говорить актриса.

Ума Турман

Експерименти актриси над собою

Турман перепробувала на собі безліч всього:

  • і систему харчування «НутріСистем»
  • дієту на солодощах
  • і дзен-дієту
  • також актриса пробувала сироїдіння. У сирому вигляді їла овочі, фрукти, м’ясо, птицю, рибу.

Ума Турман

Коли актрисі потрібно швидко схуднути перед «виходом у світ», Ума використовує макробіотичну дієту.

Меню дуже просте і повинно мати такі пропорції:

  • 50% рису тільки коричневого;
  • 20% бобових;
  • 30% тільки зелених овочів.

«Однак витримати таке харчування дуже складно», – застерігає актриса.

Як же зірка схудла за допомогою солодощів?

Ума Турман

Актриса дуже любить солодощі, тому і обрала для себе таку дієту.

До речі, завдяки цій системі вона схудла на 11 кг перед зйомками у Тарантіно усім відомого фільму «Вбити Білла».

Ума Турман

загрузка...

Отже, на яких принципах базується ця дієта?

  • Їжа повинна мати велику кількість протеїнів.

Це:

  • бобові
  • горіхи
  • свіжі овочі
  • молочне
  • ягоди
  • яйця
  • нежирне м’ясо
  • хліб з цільного зерна
  • Солодощі є тільки «розумні», а секрет полягає в тому, що вживати їх потрібно на основний прийом їжі. До «розумним» солодощів відносяться фруктовий лід, пудинг (без вмісту жиру), тільки чорний шоколад.
  • Їсти шість разів на день маленькими порціями.

Ума Турман

Ось як виглядає раціон зірки, в тих випадках, коли вона худне:

  • Сир тофу – 150г;
  • Свіжі ягоди зовсім трохи;
  • Салат (листовий) – 100г;
  • Броколі (приготована на пару) – 250г;
  • Мінеральна вода – 1,5 літра;
  • Енергетичний напій (приготований з свіжовичавленого соку капусти і буряків і часточкою лимона) – 500 мл.

А ввечері зірка може собі дозволити морозиво (саме фруктовий лід) і знежирений пудинг.

Девіз актриси «Тренуй не тільки тіло, але й розум!»

«Чому зірки виглядають так добре, тому що дотримуються графік тренувань», говорить американський тренер з фітнесу Эндриан Гарсі.

Дуже важливо дотримуватися графіка при будь-яких обставин. Ось, наприклад, коли час тренування збіглося з часом перельоту, Турман встала зі свого місця і між кріслами стала виконувати нахили і присідання. Ось з кого треба брати приклад!

Ума Турман

  • Як і більшість зірок, Ума Турман віддала перевагу функціональним тренувань і плавання. Так як ці заняття дають навантаження на всі групи м’язів, що допомагає витратити більшу кількість калорій. А поєднання силових і кардіовправ сприяють за короткий відрізок часу опрацювати всі групи м’язів.
  • Любить актриса і йогу, займається їй з раннього дитинства, намагається не пропускати жодного заняття. Зірка зізнається, йогу закохалася не відразу, на це в неї пішло чимало років.
  • Також зірка займається пілатесом і верховою їздою, любить проводити час активно.

Ума Турман

Секрет гарних рук Уми Турман

Руки актриси завжди в чудовій формі і вона поділилася своїм секретом. Для цього необхідний еластичний джгут.

Приступимо!

  • необхідно одну частину джгута зафіксувати на який-небудь опори;
  • встати з правої сторони, ноги на ширині плечей;
  • а за іншу частину триматися лівою рукою долонею до тіла, лікоть трохи зігнутий;
  • відвести руку в сторону на рівні плечей і знаходиться в цій позиції 1 секунду і так робити 15 разів з однією рукою, а потім з іншого.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment