Зміст:
Чудова естрадна і джазова співачка з надзвичайно таємничим голосом, що отримала в 1998 році звання Народної артистки Росії, тричі нагороджена Національною премією «Овація», просто шикарна жінка і молода бабуся. У свої 60 років Лариса Доліна виглядає як і раніше молодо і ефектно.
На пляж з гордо піднятою головою
Долина не соромиться свого віку і статусу бабусі.Приїхавши в Сочі на конкурс молодих виконавців, вона з задоволенням приймала сонячні ванни у відкритому купальнику. Колеги і журналісти не могли не відзначити, що Лариса знаходиться в прекрасній формі.
Три варіанти дієт від Долиною
Перепробувавши безліч дієт, співачка фактично винайшла свою. Тут і кефірна дієта за методом Сайкова, і кремлівська, заснована на роздільному харчуванні, коли не можна поєднувати в одному прийомі їжі білки з вуглеводами.
Всі три варіанти дієт називаються швидкими. За тиждень йде до 7 кг.
Не робіть собі поблажок! Не сподобався один варіант – спробуйте інший. Якийсь з них обов’язково принесе плоди, а ваги порадують стрілкою.
Полегшений:
- Понеділок: 300 р. сухофруктів.
- Вівторок: 10 штук відвареного в шкірці картоплі.
- Середа: 10 штук зелених яблук.
- Четвер: близько 1 кг відвареного філе.
- П’ятниця: близько 1 кг нежирного сиру.
- Субота: близько 1 л сметани 15% жирності.
- Воскресенье: тільки літр мінеральної води і пів-літра кефіру.
Кожен день до раціону додаємо літр мінеральної води і пів-літра кефіру.
Цей варіант підходить тим, хто боїться зневоднення організму.
Більш складний:
- Понеділок: п’ять варених картоплин в шкірці.
- Вівторок: 200 г. сметани 15% жирності.
- Середа: 200 р. хорошого сиру.
- Четвер: 500 г очищеного від шкіри відвареного м’яса птиці.
- П’ятниця: вибираємо щось одне:
- це може бути кілограм яблук
- п’ятсот грам моркви
- чи триста грам чорносливу.
- Субота: тільки літр кефіру.
- Неділя: літр якісної мінералки.
Щодня додати 0,5 л кефіру.
Самий суворий та дієвий:
- Понеділок: спечений картоплю.
- Вівторок: знежирений сир.
- Середа: фрукти (не вживати виноград і банани).
- Четвер: відварене філе.
- П’ятниця: фрукти (не вживати виноград і банани).
- Субота: 1,5 л мінералки без газу.
- Воскресенье: фрукти (не вживати виноград і банани).
Всі продукти беремо строго по 400 р. По всі дні, крім суботи, до раціону додаємо 2 склянки кефіру.
Це сувора дієта:
- харчуватися потрібно чітко кожні дві години та дотримуватись раціон
- якщо можете забути про прийомі їжі, краще заводити будильник
- останній прийом їжі обов’язковий до 6 годин вечора.
- виключається повністю сіль і цукор
- кефір використовується 1% жирності
- перед їжею треба випити 50 мл трав’яного відвару. Трави можна купити в аптеці.
Особливості дієт на основі кефіру
Ці дієти складні, але дуже ефективні.
Головне правильно вийти з них:
- У кілька разів збільшити кількість рідини: підійдуть будь-чаї, соки, фреші.
- У раціоні залишаються кефір, фрукти і овочі.
- Нові продукти вводити поступово.
- Протягом місяця уникати жирних продуктів, цукру, алкоголю.
Перед початком дієти порадьтеся зі своїм лікарем. Протипоказання практично відсутні, але деякі проблеми можуть з’явитися у людей з хворим жовчним міхуром.
Так як вага йде стрімко, з’являється небезпека появи розтяжок. Тому, не забувайте про заняття спортом, контрастному душі, масажі.
До плюсів можна віднести поліпшення роботи кишечника, якості волосся і нігтів. Підвищення працездатності.
