Насіння льону для схуднення – легко боремося зі зайвими кілограмами

Народна медицина пропонує безліч методів бути красивим, струнким і здоровим, причому зовсім недорогих. Тому люди, задаючись проблемою про схуднення, звертаються саме до старих, перевірених часом способів. Один з таких – насіння льону. Дізнаємося детально, як саме вони впливають організм, їх користь і застосування.

Вплив на організм

Звичайно, сказати, що за допомогою насіння льону можна схуднути чарівним чином, при це нічого не роблячи, не можна. Все одно доведеться докласти хоч якісь зусилля. У даній ситуації просто застосовувати відвари, настої, напої.

Як саме відбувається процес схуднення? Тут можна відзначити відразу кілька причин: по-перше, вони мають невеликим проносним ефектом, який не впливає негативно на роботу кишечника. Звідси вже можна зробити висновок про те, що приймати насіння безпечно.

По-друге, вони розбухають в нашому шлунку, як клітковина для схуднення, і виштовхують все зайве і непотрібне з організму, дбайливо його очищаючи.

По-третє, насіння льону для схуднення знижують апетит. Це відбувається саме за рахунок розбухання в організмі. У зв’язку з цим ви почнете менше їсти і, отже, втрачати зайву вагу.

Користь насіння льону

Як відомо, вони сприяють схудненню і разом з цим в цілому оздоровлюють організм, тобто поліпшується обмін речовин, відбувається очищення від шкідливих речовин, шлаків, виявляється сприятливий вплив на всі системи людини.

Більше того, насіння містить дуже багато вітамінів таких як: А, В, Е і Р. Також в їх складі є поліненасичені жирні кислоти: Омега-3 і Омега-9, без яких життєдіяльність організму неможлива. Також спостерігається в складі зміст лігнанов – гормонів рослинного походження, які перешкоджають розвитку онкологічних захворювань.

Насіння льону позитивно впливають на роботу мозку, зір, стан волосся, шкіри (саме тому вони присутні в складі багатьох косметичних засобів), покращують роботу серцево-судинної системи, як і льняне масло, виліковують багато захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як приймати насіння льону для схуднення?

Як правило, люди приймають найчастіше настойку на основі насіння. Розглянемо рецепт її приготування.

• Настоянка. На півлітра води потрібно 1 столова ложка насіння. Заливаємо їх у термосі, щільно закриваємо і залишаємо настоюватися протягом ночі (приблизно на 12 годин). Пити необхідно 2-3 рази на день за півгодини до прийому їжі.
• Відвар. Беремо невелику каструльку, насипаємо в неї 2 столові ложки насіння льону, заливаємо літром окропу і варимо на маленькому вогні, регулярно помішуючи, протягом 20 хвилин. Накрийте відвар кришкою і дайте йому настоятися протягом півгодини. Після цього рідину необхідно процідити, перелити в будь-яку добре закривається посуд і залишити на 6 годин. Відвар готовий. Приймати його треба 3 рази в день по ¼ склянки за півгодини до прийому їжі.
• Компот. Не менш корисним напоєм виявиться компот з насіння льону для схуднення. Вам потрібно приготувати звичайний компот із сухофруктів (напевно, це вміє робити кожен), а потім додати в нього насіння (для 1 літра компоту потрібно 1 столова ложка). За 24 години дозволяється випивати не більше 2 літрів цього напою.

Поради та рекомендації

Щоб уникнути підробок і поганої якості продукту, краще купувати цілі насіння і молоти їх самостійно.

Щоб процес схуднення проходив максимально ефективно, можете додавати насіння (буквально пару чайних ложок) в йогурт, каші, супи, борщі.

Під час прийому насіння льону для схуднення дуже важливо пити достатню кількість рідини, тобто не менше того, яке ви повинні вживати щодня, навіть якщо вам не хочеться. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з кишечником, зокрема, запори. Кількість води, необхідне для вас, можна вирахувати за допомогою калькулятора гідратації.

Для збільшення терміну придатності даний продукт найкраще зберігати в морозильній камері.

Дорогі читачі, пробуйте, скидайте зайву вагу і використовуйте цей спосіб як додатковий метод у боротьбі із зайвими кілограмами. Також не забувайте про правильне харчування і різні вправи. Діліться своїми результатами в коментарях, мотивуйте себе та інших!