Біла дієта для любителів йогурту і нежирної молочної продукції.

В основі дієти — нежирні молочні і кисломолочні продукти. Якщо не робити собі поблажок, за тиждень можна схуднути на 5 кг Довше сидіти на білій дієті категорично не рекомендується. Стежте за своїм станом: якщо почалися проблеми зі шлунком або кишечником, то ця дієта вам не підходить. Краще тоді посидіти на молокочаї для схуднення, він не такий важкий для шлунка, а вага сходить на відмінно.

ТРИ правила білої дієти.

• Необхідно вибирати знежирені молочні продукти (не більше 4%).
• Кислі фрукти вживати не можна! Можна яблука, банани, груші, персики, жменя чорносливу або родзинок.
• Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати склянку негазованої мінеральної води.

Меню на тиждень.

Сніданок: 1 стаканчик нежирного йогурту, 1 яблуко, чай з медом (20 г) або кави з молоком.

Обід: 1 варене яйце, салат (огірки, помідори) з нежирним йогуртом, або замість салату 100 р. сиру з фруктами, склянка ряжанки або кефіру.

Полуденок: каша (краще їсти вівсяну, але можна й іншу, не тільки пшеничну і не манну) на воді або знежиреному молоці (100 г), нежирний сир (125 г), склянка знежиреного молока.

Вечеря: 1 фрукт, несолодкий і нежирний йогурт (125 г).

Ця дієта відмінно допоможе скинути вагу, так само як і американська дієта на 2 тижні обіцяє хороший результат.