Зміст:
Всі хочуть мати струнку фігуру і як можна швидше. Дана дієта як раз для цього, вона дуже ефективна, якщо суворо дотримуватися всіх правил і меню.
Загальні правила таллінській дієти:
- Кожен день необхідно випивати два літри чистої води або неміцного і несолодкого чаю.
- Так як дієта є суворою, потрібно приймати комплекс вітамінів.
- Ні в якому разі не змінювати запропоноване меню.
- Забороняється користуватися спеціями, сіллю і цукром.
- Рекомендовано виконання легких фізичних вправ або прогулянок швидким кроком на свіжому повітрі.
Шість днів для схуднення
Раціон харчування талліннської дієти:
- У перший день ми варимо круто шість яєць;
- На другий день тільки зернистий сир, пів кілограма;
- Відварене куряче м’ясо їмо в третій день, 700 грам;
- Стакан каші, звареної на воді з бурого рису – це на четвертий день;
- У п’ятий день їмо 6 картоплин, зварених у мундирі;
- І на шостий день – будь-яка кількість зелених яблук.
Рекомендації по завершенню дієти:
- Найголовніше, після такого харчування не зірватися і не почати їсти все підряд;
- Необхідно обмежити себе в кондитерських виробах, цукрі;
- Не є смаженої і жирної їжі, налягати на кисломолочні продукти, вранці їсти каші;
- Не їсти перед сном години за дві, і дотримуватися режиму. А інакше всі ваші старання і скинуті кілограми швидко повернуться назад.
Позитивні і негативні моменти таллінської дієти
Найголовніший плюс від схуднення даними способом – це гарантований результат скидання ваги в 3-6 кг. А великий мінус – це те, що вам постійно буде хотітися їсти. І ще один важливий мінус – кілограми можуть швидко повернутися, якщо ви не будете виконувати наші рекомендації.
Протипоказання
Так як дієта дуже сувора, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем на наявність у вас будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту.
І на завершення скажемо, даним методом схуднення дозволяється користуватися один раз на півроку. Тільки ваша сила волі і бажання допоможе вам схуднути.