Зміст:
Дивлячись на привабливу і елегантну Дарину Мельникову важко повірити, що колись ця спокуслива дівчина грала роль Жені Васнецовой в серіалі «Татусеві дочки». З дівчини-підлітка Дар’я перетворилася на чарівну молоду жінку.
Незважаючи на юний вік і головну роль в житті мами зовсім маленького маляти, Дарина бере участь у рекламних зйомках l’oréal Paris, а також грає в театрі і кіно.
Своїми головними помічниками в досягненні стрункою і спортивної фігури актриса вважає:
- спортивні танці, якими юна зірка займається з дитинства;
- середземноморська дієта, якої актриса слід вже не один рік.
Цим основам Дарина Мельникова і зобов’язана своєю підтягнутою талії і граціозною поставою.
Середземноморська дієта – ключ до схуднення
До нас дана дієта прийшла з Середземноморського узбережжя і таких країн як Італія, Іспанія та інші.
Віддаючи перевагу середземноморській дієті, Дарина Мельникова вживає такі продукти як:
- овочі, зелень, фрукти у великій кількості;
- морська риба та різні морепродукти (креветки, мідії, краби і так далі);
- кисломолочні продукти;
- сири твердих сортів;
- оливкова олія;
- натуральне червоне вино.
Відео “Здорове харчування: 10 корисних порад”
При дотриманні зазначеної дієти Дар’я пам’ятає про вкрай небажане прийому їжі безпосередньо перед сном, таким чином, вечеряє артистка мінімум за 4 години до сну.
Крім того, вона п’є більше рідини – питної негазованої води, також нею вітається червоне вино в помірних кількостях.
Даний тип дієти для схуднення є досить привабливим і вишуканим, за рахунок свого різноманітності і смаку, тим самим вона і подобається нашій зірці, оскільки Мельникова є витонченим гурманом в їжі, і поєднує корисне з приємним.
Спортивні танці – основний спалювач жиру
Дарина Мельникова захоплюється спортивними танцями, оскільки цей вид спорту не тільки покращує настрій, але і дуже корисний для організму.
А саме:
- зміцнюють м’язи ніг, рук і живота;
- насичують тіло киснем (так як під час танців розвивається дихальна гімнастика);
- формують і підтримують поставу;
- сприяють збільшенню витривалості організму.
Що стосується втрати калорій, спортивні танці дійсно сприяють спалюванню жирів в організмі, за рахунок його рухливості і збільшення фізичної активності.
Що примітно, заняття спортивними танцями впливає практично на всі групи м’язів.
Ефективність спортивних танців при схудненні і підтримці оптимальної ваги відома і актрисі Дарині Мельникової.
При цьому знаменитість не тільки отримує задоволення від занять, але і тримає свій організм в тонусі, що так важливо для стрункої фігури.