Зміст:
Зірка серіалів «Молодіжка» і «Барвиха» Ганна Михайлівська завжди відрізнялася бездоганно стрункою фігуркою.
Це і не дивно, актриса довгий час на професійному рівні займалася спортивними бальними танцями. А проблем із зайвою вагою, як відомо, у бальників немає.
При зрості 170 см Аня завжди важила близько 50 кілограмів.
Стала ще жіночніша
Цього літа в сім’ї Михайлівської відбулася важлива подія: вона та її чоловік, актор Тимофій Каратаєв, вперше стали батьками чудового синочка! Як і більшість зіркових мами, Ганна довго засиджуватися в декреті не стала і, через деякий час, приступила до зйомок нових серій «Молодіжки».
Шанувальники були в захваті від зовнішності молодої актриси: вона стала більш жіночною!
Як Їй вдалося так швидко прийти у форму?
- актриса правильно і збалансовано харчувалася під час вагітності;
- після пологів багато гуляла з коляскою у швидкому темпі;
- дотримувалася дієти годуючої мами.
Тримайте себе в руках, мами!
До речі, молодим мамам буває дуже складно стежити за своїм харчуванням. Як під час вагітності, так і після – весь час виникає бажання об’їстися чогось смачненького і шкідливого, приміром, полтортика навернути. Однак треба тримати себе в руках. Пам’ятайте, що від раціону мами багато в чому залежить здоров’я малюка.
Тому їм необхідно дотримувати наступні правила:
- відмовитися від продуктів, які можуть викликати алергію у дитини: цитрусових, риби, полуниці, шоколаду, меду, горіхів, молока. Але це тільки на перших порах. Надалі їх можна потроху вводити в свій раціон і стежити за реакцією малюка;
- обмежити споживання солі, цукру, гострої їжі, прянощів, часнику;
- не хочете, щоб у дитини були проблеми з животиком? Тоді почекати з поїданням зеленого перцю, цибулі, всіх видів капусти, квасолі, гороху;
- міцний чай, кава містять кофеїн, який, проникаючи в дитячий організм з молоком матері, може викликати збудливість та нервозність у малюка;
- молодій мамі ні в якому разі не можна сидіти на дієтах. Її добовий раціон повинен становити близько 3000 ккал.
…І картопелька з м’ясом на вечерю
Приблизне меню годуючої матері на один день повинно виглядати так:
- сніданок: вівсяна каша, зварена на молоці, салат з банана з несолодким йогуртом, зелений чай;
- через пару годин: омлет зі шпинатом, компот із чорносливу;
- обід: курячий суп з невеликим шматочком м’яса без шкірки, трохи підсушеного житнього хліба, гуляш з рисом, чай з молоком;
- полуденок: сирники, приготований в духовці, журавлинний морс з мінімальною кількістю цукру;
- вечеря: тушкована картопля з м’ясом і молочний кисіль.
Михайлівська теж не морить себе голодом, а повноцінно харчується, адже для того, щоб суміщати догляд за дітьми і роботу, потрібно багато сил. А при такому ритмі життя і правильному раціоні навряд чи одужаєш!