Сметанна дієта на допомогу для набуття струнких форм.

Молочнокисла продукція займає особливе місце в нашому живильному раціоні, адже кефір, молоко, йогурт, сир і сметану ми часто вживаємо як у чистому вигляді, так і в якості елемента страви.

Виключною «симпатією» більшості людей користується саме сметана, оскільки відмінно втамовує відчуття голоду, не створюючи почуття важкості в животі, а також виступає чудовою заправкою для овочевих страв. Проте мало кому відомо, що за допомогою сметани можна придбати відмінні форми фігури.

Вже сама назва дієти сприймається оточуючими досить дивно, оскільки майже всі звикли розцінювати сметану як висококалорійний продукт, несумісний з дієтичним раціоном. Але це помилкова думка, так як сметана не тільки сприяє зниженню ваги, але й активізує обмін речовин у людському організмі, покращує роботу травних органів, виводячи шлаки, токсини і зайву рідину з організму.

З якої ж причини сметана так сприятливо впливає на загальний стан організму?

Цей кисломолочний продукт сприяє зміцненню кісток, поліпшенню стану зубної емалі, оздоровленню шкіри.

Сметана є досить корисним продуктом, що забезпечує швидке насичення організму. Крім цього, в ній міститься величезна кількість кальцію і вітамінів, зокрема групи «А», також «Е», «З» та інші.

Сметанна дієта — результати

Цей вид дієти являє собою яскравий приклад організації поживного раціону, при якому спостерігається значне зменшення загальної маси тіла та оздоровлення цілого організму.

Сметанна дієта, відноситься до так званих монодієти, тобто її поживний режим становить лише 1 вид продукту, в даному випадку це сметана. Її тривалість не повинна перевищувати 2 днів, але влаштовувати «сметанні дні можна щотижня.

Калорійність раціону даної дієти незначна, із-за чого може спостерігатися легка слабість, з цієї причини рекомендується дотримуватися її у вихідні дні.

Режим сметанною дієти

Для проведення самої дієти вам знадобитися в день 400 грам свіжої сметани, калорійність якої не повинна перевищувати 30%. Сметану слід розділити на 5 прийомів, отже, кожен становитимуть близько 80 грам.

Вживати сметану потрібно протягом дня з проміжком в 3 години.

Для своєрідного «обману» організму існує відмінний психологічний метод: необхідно вживати сметану з невеликого блюдця за допомогою чайної ложки. За допомогою такого способу прийому їжі вам здасться, що ви з’їли сметани набагато більше.

Під час дотримання сметанною дієти необхідно обов’язково обмежити вживання рідини. Так, замість звичайної води рекомендується приймати настій з шипшини. Готувати настоянку потрібно з ягід шипшини. Однак навіть цей напій заборонено пити у великій кількості, пару чашок буде цілком достатньо. Вживати настій необхідно не під час основних прийомів їжі, а між ними. Цей настій ще буде добре діяти, якщо сидіти на дієті проти целюліту за 4 дні.

Сметану потрібно обов’язково вживати лише в чистому варіанті (не додаючи мед, джем і так далі), в іншому випадку дієта не дасть жодних результатів.

загрузка...

Два дні необхідно харчуватися лише однієї сметаною.

Дотримуватися даної дієти рекомендується протягом місяця, не більше одного разу в тиждень. Потім робимо перерву (на 1 місяць), і можна знову повторювати «сметанні» дні.

Якщо у вас спостерігаються якісь проблеми в плані здоров’я, то слід до безпосереднього дотримання дієти отримати консультацію у свого лікаря.

Слід зазначити, що сметанна дієта не підходить людям з активним способом життя, оскільки під час її протікання в організм потрапляє невелика кількість поживних елементів. Якщо ж ви майже цілий день проводите в офісі, ведете в основному нерухомий спосіб життя, вона створена як раз для вас! А якщо ні то вам краще схуднути на вегето дієті за тиждень на кілька кілограм.

Сметанна дієта — рекомендації

Складність даної дієти полягає в тому, що за пару днів до її дотримання і кілька днів після її завершення, необхідно дотримуватися так званого «полегшеного» раціону харчування. Так, слід вживати їжу, що має низьку калорійність і приймати свіжоприготовані соки. Цей режим харчування налаштує людський організм на очищення й допоможе досягнути відмінного результату в схудненні. Ще додатково можна включити дієту з чорносливом і прискорити очисний процес.

При виборі сметани для дієти потрібно віддавати перевагу натуральній сметані, придбаної у приватних осіб на ринку. Магазинна ж сметана не підходить для дієтичного режиму, оскільки в ній міститься величезна кількість хімічних добавок.

На сметанною дієті заборонено «сидіти» більше двох днів. Але якщо ви будете систематично 1 раз на тиждень протягом місяця організовувати «день сметани», то вам вдасться втратити від 4 до 5 кілограмів. Сметанна дієта допоможе вам придбати бажану фігуру, а також очистить ваш організм від шкідливих речовин. Потім можна перейти на дієту на основі супу для різноманітності, щоб закріпити результат.

Дієта, заснована на сметані, дозволить вам не тільки поліпшити роботу обмінних процесів в організмі, але і підвищить настрій, додасть відчуття легкості в животі.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment