Ольга Картункова худне правильно: індивідуальна система харчування і спорт

Зміст:

Одна з найвідоміших учасниць КВК, Ольга Картункова, з моменту появи на сцені обрала для себе роль гуморний пампушки. Про таких ще кажуть – грім-баба, але з позитивом!

І це не дивно, адже вага капітана команди «Місто П’ятигорськ» становив більш як 130 кг! Так поправилася Ольга після народження двох дітей. Артистка не обросла комплексами з приводу зайвої ваги, її повнота навіть стала частиною образу гумористи.

Ольга Картункова

Однак нещодавно в Instagram Картунковой з’явилися знімки, що свідчать про те, що єдина жінка-капітан КВН-ської команди активно скидає зайві кілограми.

Ольга Картункова

Шанувальники навіть влаштовують дебати – чи варто зірці взагалі худнути? Але більша частина передплатників зірки сходяться на думці, що перетворення Ользі тільки на користь: «Ви так погарнішали, стали стрункішими!».

Ольга Картункова

Раціон Ольги Картунковой

Як стало відомо, задумалася про необхідність схуднення капітан П’ятигорської команди КВН після перелому ноги. Адже якщо б вага був нижче, травма не була б такою значною.

Однак секретом стрункості яскрава і неймовірно талановита жінка не поспішає ділитися. За її запевненням, схуднення – результат занять спортом і перегляду раціону харчування.

Відомо точно, що Ольга не використовувала популярні дієти, система зниження була розроблена дієтологами для неї індивідуально. В її основі – відмова від надмірної кількості тваринних і рослинних жирів, зменшення частки швидких вуглеводів.

Принципи дієти артистки прості:

  • прийоми їжі повинні бути частими, є бажано через кожні 3 години і маленькими порціями.
  • обов’язково пити багато води – не менше 1,5 л в день.
  • скорочення кількість вуглеводів, жирів і білків у пропорції: 120, 30 і 70 гр.

Приблизне меню дієти учасниці КВК

У холодильнику гумористки з’явилися тільки корисні продукти:

загрузка...
  • кисломолочні та молочні продукти зі зниженою жирністю.
  • овочі і фрукти, зелень.
  • пісне м’ясо і риба.
  • каші – вівсяна і гречана.

Звичайно, довелося відмовитися і від мучного, солодкого у великій кількості.

Виходячи з таких даних, легко підібрати меню на день:

  • сніданок – фруктовий салат.
  • другий сніданок – кефір.
  • обід – варене куряче філе.
  • полудень – фрукти або морквяний сік.
  • вечеря – трохи знежиреного сиру.

Для поліпшення результату Картункова намагається не пропускати заняття в басейні. Зірка Клубу Веселих і Кмітливих нещодавно знялася в комедійному шоу «Одного разу в Росії», тепер в її планах – зйомки у фільмах. Супер-позитивна артистка планує і далі знижувати вагу, але поступово, без шкоди для здоров’я.

Ольга Картункова

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment