Зміст:
Яких тільки способів скинути зайву вагу не існує. І схуднути можна буквально на будь-якому продукті. І навіть на звичайному чорному чаї. Прихильники дієти, де основним компонентом є саме цей напій, стверджують, що він нічим не поступається своїми якостями своєму зеленому родичу.
Головний його плюс – він виводить все погане, що накопичилося в тілі, в тому числі і токсини разом зі шлаками. До того ж він збільшує швидкість метаболізму. Говорити про одержанні достатньої кількості вітамінів не доводиться, але зате можна радіти отриманої формі.
Корисний чай
Чай має багато компонентів, здатних приносити тільки користь організму:
- Теїн здатний збільшити швидкість метаболізму. Тому, якщо випити чаю за півгодини до основного прийому їжі, можна домогтися того, що їжа буде перетравлюватися швидше.
- У чаї є і йод. Як відомо, він благотворно впливає на щитовидну залозу, яка, у свою чергу, відповідає за витрата жиру. Тому чай перед їжею пригнічує апетит і здатний нейтралізувати жир (приблизно 30 гр).
- Пектин відповідає за зв’язування між собою простих вуглеводів і перешкоджає їх повному засвоєнню.
- Заважають всмоктуванню в шлунок жирів теафлавин і теарубигин. До того ж вони контролюють кількість холестерину, що міститься в крові.
Калорії в чаї дуже легко підрахувати. Наприклад, якщо на чашку води додати дві невеликі ложки, то вийде всього 0,15 кал. Трохи цукру доведе до 10 кал.
Тому можливість регулювання калорій дає привід говорити, що на чайній дієті можна реально схуднути.
Вибирайте крупнолистовий
- При дотриманні всіх вимог системи схуднення на чаї, можна попрощатися з 3-5 зайвими кілограмами.
- Зупинитися краще на триразовому харчуванні. Але за півгодини до прийняття їжі потрібно випивати чашку напою.
- Не забувайте рахувати калорії — не більше 500 ккал з’їденої їжі за один прийом.
Зупинити свій вибір на краще крупнолистовом сорті.
Але заварювати його треба правильно:
- чайник ретельно миється і обполіскується
- потім в нього насипається чай
- заливається трохи окропу і щільно закривається кришкою
- через три хвилини доливається вода
- ще через п’ять хвилин через ситечко потрібно перелити напій в інший посуд. Напій можна вживати.
Чайний тиждень
Чайну дієту рекомендують дотримуватися тиждень.
Приблизне меню:
1 день – сирне задоволення
- Протягом дня потрібно їсти сир, але тільки знежирений.
- За півгодини перед його вживанням випити несолодкий чай.
- Обсяг порцій повинен бути приблизно трохи більше 100 грам.
- Запивати їжу водою не можна.
2 день – курячий без солі
- Куряче філе потрібно приготувати без солі і розподілити на весь день приблизно по 100 грам.
- Не забувайте про чай.
3 день – голодний
- У цей день потрібно повністю відмовитися від їжі.
- З напоїв – тільки чай з додаванням молока.
4 день – яблучний перекус
- Вранці можна вжити три зелених яблука, на обід – два, на полудень – одне, на вечерю – три.
- І звичайно ж, чай.
5 день – ситний м’ясний
- З розрахунком на три прийоми їжі розподілити 300 грамів яловичини.
- Можна замінити її на кролятину або телятину.
6 день – морквяний вітамінний
- На сніданок і обід потрібно натерти моркву і з’їсти з додаванням невеликої кількості меду.
- На вечерю овочі, в кількості трьох штук, краще вживати в сирому вигляді.
7 день – манний або рисовий
- Відваріть кашу, але не на молоці, а воді.
- Підсолодити можна сухофруктами або горіхами.
- Не забувайте про чай перед їжею.
Солодка чайна дієта
- Такої системи харчування рекомендується дотримуватися не більше трьох днів.
- Дієта дуже проста і передбачає за день випивати 4 або 5 чашок чаю, кожен раз додаючи до нього 2-3 невеликі ложки цукру.
- Напій потрібно вживати кожні 3-4 години. Плюс до цього дозволяється два літри мінеральної води, або артезіанською.
Незважаючи на велику кількість солодкого, творці цього виду чайного способу схуднення стверджують, що з її допомогою можна втратити до трьох кілограмів.
Під час дотримання такого раціону не варто навантажувати себе роботою і краще більше відпочивати.