Зміст:
Картопля не вважають дієтичних продуктів. Але якщо його правильно приготувати, то картопля буде вельми корисним продуктом.
Звичайно, якщо смажити картоплю з маслом на сковороді, додати ще шматок м’яса і залити все соусом – то страва вийти шкідливий і не корисне.
Другий аспект в тому, що картопля, пролежав кілька місяців на балконі, накопичує багато крохмалю і ставати калорійним продуктом.
А в свіжій картоплині багато білка, мало вуглеводів – ось і калорійність продукту. Білки жири не робляться, а зайві кг свіжої картоплині не набираються.
Варіантів картопляної дієти багато.
Дієта на 4 дні.
- Ранок – стакан кефіру
- Обід – 200 грам картоплі без солі і молока і масла, додайте кріп, петрушку для смаку
- Вечеря – салат: одне яйце, 200 грам мундира, додайте цибулю і оцет.
Такий варіант жестковат. Зате результат можна побачити на наступний день. Ще можна додати прийом гірчичних ванн для схуднення або інші процедури.
Дієта на картоплі 7 днів.
В день потрібно з’їдати 8 картоплин, без масла і солі. Щоб було смачно запечіть їх в духовці з шкіркою. І багато корисних мікроелементів збережеться, які переважно в шкірці.
Додайте кріп, петрушку, базилік, зелень. Пийте 2 літра в день. Відмова від кави, алкоголю, соків, кави.
Якщо важко є один картопля з зеленню, додайте овочі. Тільки з овочами дотримуйтесь дієти на 10-12 днів.
Підсумком семиденної дієти є втрата кожен день приблизно 500 грам ваги. Не переборщуйте з урізанням раціону, інакше підірвете обмін речовин. У всьому знайте міру.
Помітні втрати ваги будуть показані на терезах вже на 4 день. Просидівши дві тижні на картопляній дієті можна втратити 7 кілограм.
Переваги картопляної дієти.
- голодувати ви не будете, тому що картопля ситний і думки про їжу вас не повинні турбувати.
- не потрібно грошових витрат і особливих кулінарних навичок на дієту, картопля продукт доступний і легкий у приготуванні.
- можна пообідати в будь-якому кафе чи ресторані.
- картопля заспокоює нервову систему, стрес пройде, втома минає.
- крім крохмалю в картоплі багато пектину, вітаміну С, амінокислот. Молода картопля бореться з підвищеним тиском.
Недоліки картопляної дієти
- при неуважному виборі покупного картоплі, вся дієта пройде даром. Вага не наберете, але і не скине. Вибирайте картопля молодші і свіжіше. З «старістю» картоплі в ній набирається більше «поганих» речовин. Тоді краще сідати на дієту по сезону.
- Сидячи на одному картоплі, організм буде відрізаний від живлення інших корисних речовин, тому додатково приймайте аптечні вітаміни, інакше буде проблема з нігтями, волоссям і шкірою. Щоб не було цих проблем
Дівчатам, які не можуть без солодкого краще вибрати шоколадну дієту, а не цю. Або ж для вегетаріанців краще відмовитися від картоплі на більш легкі овочі, наприклад є морквяна або капустяна дієта.