Зміст:
Здавалося б, навіщо схильній до повноти продюсера Йосипа Пригожина весь час тримати себе у формі або худнути? Адже він не виступає на сцені, а є, скажімо так, героєм закулісся!
Однак йому треба не тільки відповідати і зовнішнім виглядом своєї знаменитої дружини, співачки Валерії, чия фігура заслуговує на загальних похвал, але і завжди бути у відмінному самопочутті – напружена робота зобов’язує.
Зайва вага – не є добре
А зайва вага, як відомо, не кращим чином позначається на здоров’ї.
Він може стати причиною розвитку:
- цукрового діабету;
- гіпертонії;
- раку грудей і прямої кишки;
- проблем з серцем і багатьох інших небезпечних захворювань.
Тому турботлива Валерія всерйоз зайнялася здоров’ям чоловіка, який любить добре поїсти, змусивши його кардинально змінити харчові звички, зайнятися спортом і схуднути. І їй це вдалося!
П’ять разів на день по 300 грамів
Продюсер притримувався таких правил:
- за раз з’їдав не більше 300 грамів їжі;
- їв п’ять разів на день;
- рідина вживав за півгодини до їжі і не раніше години після неї;
- виключив зі свого раціону борошняні вироби, сіль, цукор, прянощі, соуси, газовані напої, алкоголь;
- став налягати на нежирні сорти м’яса, рибу, пісний сир. Причому ці продукти були на його столі лише раз на добу переважно в обідній час;
- пив достатню кількість рідини: не менше двох літрів на день;
- раз в тиждень влаштовував розвантажувальні дні, під час яких харчувався нежирним сиром, пив кефір і зелений чай;
- строго не їв за 4 години до сну.
Приблизний раціон Йосипа на один день виглядав так:
- сніданок: вівсянка на воді без додавання солі і зелений чай без цукру;
- обід: відварна курка або риба плюс овочеве рагу;
- полуденок: фрукти або овочі і зелений чай;
- вечеря: вінегрет і нежирний натуральний йогурт.
Не проспорив
Згадаємо випадок, що стався кілька років тому з продюсером: Пригожин худнув на спір разом з гендиректором Муз-ТВ Арманом Давлетяровим.
Умова парі було наступним:
хто схудне до відкриття фестивалю «Нова хвиля» на 10 кілограмів, той отримає 20 тисяч доларів від переможеного.
У цьому змаганні перемогла дружба. Йосип схуд тоді завдяки системі харчування, яка описувалася нами вище.
І сьогодні він намагається тримати себе у формі. Що ж, поки що йому це вдається.