Історія схуднення Жасмин: «Саме не пройде!»

Зміст:

З проблемою післяпологового схуднення стикаються багато жінок. Діви зі зіркового Олімпу – не виняток. Із завданням справляються аж ніяк не все: наявність великих можливостей не гарантує результат.

Співачка Жасмін, схудла на 20 кг після народження дочки – приклад, гідний наслідування. Ефектна красуня і мама двох дітей повернула бездоганні форми – як?

«Хочеш їсти – з’їж капусту. Не хочеш капусту? Значить, не голодний!»

З 20 зайвими кілограмами, укрупнившими фігуру, миритися Жасмин не має наміру. Але дякує за своє приголомшливе схуднення співачка сина.

Мамо, а ти будеш такою, як раніше?

– поцікавився 17-річний хлопець.

Ці слова мотивували її розпочати роботу над собою, результатом якої став 42 розмір одягу і заповітні 55 кг.

Перші вісім «здалися» на білковій дієті, підкріпленої йогою і пілатесом. Після чого вага зупинилася: монодієти не допомагали, стрілка на вагах завмерла.

Сиділа на гречці, на кефірі… Але результатів не було

, – ділиться співачка.

З допомогою давньої подруги фітнес-інструктора Лери (Валерії Корчевской) «простий» був подоланий. Індивідуальна програма танців зі степ-платформою, три двогодинні тренування в тандемі з системою здорового харчування допомогли Жасмин повернутися в колишню форму і навіть поліпшити її.

Програма тренувань

Співачка займалася регулярно й інтенсивно.

загрузка...
  • тренажерний зал став другим домом;
  • двогодинне тренування включала аеробне навантаження і сет силових вправ з обважненням (гантелями і штангою);
  • далеко від фітнес залу Жасмин не припиняла занять: морське узбережжя ставало треком для пробіжок, затишні апартаменти – залом для йоги.

Якщо я у від’їзді, більшу частину мого валізи займає спортивна форма та інвентар

, – розповідає співачка.

Відпочинок на Мальдівах не став винятком. На розкішному курорті співачка взяла свій перший урок йоги і закохалася в східну практику. Один тиждень тренувань на розтяжку підтягла і зробила гнучким все тіло. Ідеальний вид активності був знайдений!

Шанувальники творчості співачки дивувалися загартуванню тендітної жінки і порівнювали Жасмин з Тіною Канделакі. Деякі передплатники помічали: співачка надто багато часу витрачає на роботу над собою. Але результат говорив за себе. 55 кг при зрості 170 см – зіркова мама раділа.

Програма харчування

Я перестала мучити себе екстремальними дієтами

, – ділиться співачка, згадуючи досвід поїдання води і чорносливу і його сумні наслідки.

Метод дробового харчування – 6 «склянок» їжі – допоміг їй схуднути і утримати вагу без голодувань.

  • співачка не обмежувала свої гастрономічні бажання під час сніданку, але суворо стежила за калорійністю загального меню, не перевищуючи ліміт в 1500 ккал;
  • почуття голоду після 8 вечора знімала морквою, грейпфрутом або трав’яним чаєм.

Багато води, нічого смаженого і жирного, маленькі порції…Ніякої чудо-дієти співачка не дотримувалася.

Стандартне меню співачки приблизно так виглядає так:

  • сирна запіканка з чаєм на сніданок;
  • фрукти на полуденок;
  • овочевий суп і запечена риба в обід;
  • фруктовий перекус і кефір на вечерю;
  • з десертів Жасмин воліє мед і сухофрукти, виключивши повністю борошняне, сахаросодержащее і жирне.

Любов до здорового і різноманітному харчуванню Жасмин прищепила сім’ї. Печиво і булки під забороною в меню зіркової сім’ї.

Від стресу, який відчувають всі жінки з зайвою вагою, що встають на ваги, співачка хоче захистити свою маленьку донечку і робить все можливе, щоб чебуреки і тістечка асоціювалася у свідомості дитини з «сміттєвої» їжею.

Програма краси та успіху

Підтягнута фігура Жасмин – результат не тільки дієти і спорту.

Догляду за тілом співачка приділяє особливу увагу.

  • масаж;
  • сауна;
  • хаммам;
  • маски;
  • вітамінні уколи;
  • люксова косметика

Інвестиції в красу бюджетними назвати не можна, але ефективними – більш ніж.

Для омолодження шкіри співачка регулярно проходить курс мезотерапії і не бачить нічого поганого в ботокс і пластику, якими має намір скористатися в недалекому майбутньому:

Коли зрозумію, що настала пора колоти ботокс, скористаюся і цією послугою. Не бачу в ній нічого поганого.

Сьогодні чарівна Жасмин знову в цікавому положенні. Третя вагітність проходить під егідою гормональних бур і несподіваних гастрономічних бажань.

Дієти і активний спорт відкладені в дальній ящик. Дитина повинна з’явитися в квітні і в його очікуванні Жасмин переживає всі примхи вагітних, існування яких двічі мама категорично заперечувала. У відсутності фізичних навантажень співачка різко набрала вагу, але має намір швидко повернутися у форму після пологів.

Переживання про зайву вагу поступилися місцем здоровому глузду:

Дитина варта того, щоб тимчасово зіпсувати фігуру.

Жасмин впевнена у власних силах і не думає про кілограмах сьогодні, насолоджуючись моментом виключного жіночого щастя, яке йде врозріз з осикою талією.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment