Зміст:
Єва Польна – дівчина в тілі, однак це не заважає їй залишатися чарівною і привабливою. Співачка відкрито зізнається, що їй завжди було складно тримати себе в хорошій фізичній формі, а вже після народження двох дочок – тим паче.
Були часи, коли вона важила близько 80 кг при зрості 163 див. Сьогодні – на десяток кіло менше, проте її тіло все ж вимагає «доопрацювання».
Навіщо худнути? Навіщо страждати?
Вона ніколи не прагнула бути худою, хіба що підтягнутою і спортивної, тому в спортзалі вибирає виключно силові тренування.
Для підняття настрою може пограти в теніс або зайнятися так популярної сьогодні тренуванням на свіжому повітрі або воркаутом.
Єва не звикла виснажувати своє тіло всілякими дієтами. У своєму Instagram вона часто балує шанувальників знімками своїх обідів.
Блондинка намагається правильно і збалансовано харчуватися: не пропускає сніданок, вечеряє легкою їжею, п’є багато чистої негазованої води і свіжих овочевих соків.
Хоча іноді може собі дозволити заправити дієтичний овочевий супчик жирненькой сметанкою – так, для смаку.
До чаю у співачки завжди припасені солодощі, але, в основному, корисні, наприклад, пастила.
Сукня як індикатор
Польна впевнена для того, щоб завжди бути у формі, необхідні:
- самодисципліна;
- велике бажання;
- сила волі;
- …і обтягуючє вечірнє плаття, надівши яке, не можна не помітити недоліків фігури.
1200 на добу
Кілька років тому зіркової білявки вдалося пристойно скинути вагу (майже до 60 кг) до зйомок одного з кліпів. Шанувальники ворожили: яким чином їх кумир так швидко змінилася?
Польна не стала робити з цього таємницю:
- у добу споживала не більше 1200 ккал;
- перестала приправляти їжу сіллю;
- їла не менше п’яти разів маленькими порціями, розміром з долоню;
- ретельно пережевывала їжу;
- Польна 4 рази в тиждень по 2-3 години займалася танцями. Для неї була розроблена спеціальна методика занять, що поєднує в собі пілатес і балет. Завдяки такого роду тренувань, Єва за короткий термін позбулася від зайвих жирових відкладень на стегнах і животі і стала правильно тримати поставу.
Дієта «польновськи»
Приблизний раціон дієти «польновськи» на один день виглядав так:
- сніданок: вівсянка, варене яйце, зелений чай;
- другий сніданок: сто грамів ягід або кисло-солодких фруктів;
- обід: тарілка овочевого супу, шматок вареного м’яса;
- полуденок: склянка знежиреного кефіру;
- вечеря: запечені овочі.
Багатьом по душі нинішня Польна – в міру дебела, добра, з відмінним почуттям гумору. Однак співачка все ж мріє скинути десяток зайвих кіло, тому перебуває в процесі схуднення. Про те, чи вдасться їй здійснити свою мрію чи ні, ми обов’язково розповімо. Слідкуйте за нашими новинами!
