Зміст:
Чарівна блондинка Кейт Хадсон не приховує, що її струнка фігура – результат численних тренувань і дієт. Тільки так вона може тримати себе у формі.
Як схудла Кейт Хадсон
В очікуванні другої дитини актриса не могла відмовляти собі в улюблених «смакоти» і результат – близько 30 кг зайвої ваги. Через кілька місяців після пологів вона здивувала всіх стрункою фігурою.
На запитання шанувальників Кейт відповідає:
Безжальні тренування по 6 годин в день швидко приводять у форму.
Щоб не виснажувати організм великими навантаженнями, Хадсон поєднує легкі заняття спортом і дієту з підрахунком калорій.
Основні правила для схуднення:
- щоденні фізичні вправи не менше однієї години;
- для підтримки ваги вживати не більше 1800 калорій в день, а для схуднення 1500 калорій;
- насолода процесом втрати ваги.
Приблизне меню Кейт Хадсон:
- Сніданок – 150 гр риби + овочевий салат;
- Другий сніданок – фрукти або ягоди;
- Обід – яловичий стейк з тушкованими овочами;
- Полудень – кефір;
- Вечеря – овочевий або фруктовий салат.
Блюда можна змінювати на свій розсуд.
Головне дотримуватися норми в 1500-1800 калорій в день.
За словами Хадсон, таке харчування в поєднанні з фізичним навантаженням, допоможе втратити до 12 кілограм за 1 місяць.