Зміст:
Пишногруда красуня Анна Семенович ретельно стежить за своєю фігурою. Вона перепробувала безліч дієт, але справжніх результатів домоглася лише власне завдяки розробленій дієті.
Дієта на креветках і яблуках
Меню даної методики схуднення досить одноманітно – можна лише:
- яблука;
- креветки;
- чай і вода.
Іноді можна випити келих інший сухого вина. Для досягнення максимального ефекту за кожен прийом їжі слід вживати один продукт.
Приклад дієтичного меню зірки
- Сніданок – 100 г очищених креветок, припущених в окропі + зелений чай;
- Другий сніданок – зелене яблуко + чай;
- Обід – зелене яблуко, запечене в духовці +креветки + чай;
- Полудень – креветки + яблучний фреш;
- Вечеря – запечене яблуко + чай.
За методом схуднення Анни кількість продуктів не обмежена, вона лише поділилася розміром своїх порцій на день. Також не обмежена і кількість прийомів їжі. Дотримуватися яблучно – креветочной дієти потрібно не більше тижня або тільки по розвантажувальним дням.
Користь яблучно – креветочної дієти
- Як відомо яблука є дієтичним продуктом.
- Вони виводять з організму шлаки.
- Сприяють поліпшенню травлення.
- Яблука багаті вітамінами і фруктозою, що сприяє боротьбі зі слабкістю при схудненні.
- Креветки також є низькокалорійними.
- Вони насичують організм залізом, кальцієм, фосфором і йодом.
- Креветки містять холестерин, але він не відкладається в організмі.
Низьким вмістом калорій відрізняється і сухе вино. Невелика кількість цього напою сприятливо позначається на роботі серця і судин.
Поради дієтологів
- При купівлі креветок велику увагу приділіть зовнішнім виглядом – невеликі плями свідчать про повторному заморожуванню, а значить продукт не першої свіжості. Крім того, свіжу креветку можна легко дізнатися по загнутому хвостика;
- Яблука для дієти потрібно купувати у місцевих виробників;
- При виборі вина звертайте увагу на перевірені марки. Дешеве порошкове вино не тільки не допоможе схуднути, але і викличе масу проблем зі здоров’ям.
Поради від Семенович
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі – намагайтеся вибиратися з дому при першій же можливості;
- Під час схуднення намагайтеся виключити зі свого розкладу зустрічі з друзями, оскільки такі посиденьки не обходяться без застіль;
- При поверненні до звичного меню чи не накидається на солодку і жирну їжу, інакше зайву вагу швидко повернеться. Тиждень іншу слід уникати висококалорійних страв;
- Слідкуйте за кількістю з’їденого! Зайві кілограми з’являються не від якості їжі, а від її кількості.
Протипоказання яблучно – креветочного меню
Переваги такого харчування вже оцінили багато шанувальників Семенович. За їх словами, під час схуднення не виникає почуття голоду і хвороб.
Однак дієта протипоказана:
- При алергії на один із продуктів;
- При проблемах з травленням;
- При активних заняттях спортом (помірні навантаження не вважаються).
Звичайне меню Семенович для схуднення
Креветочно – яблучна дієта відноситься до розряду «екстрених».
У повсякденному житті Ганна Семенович дотримується наступного меню:
- Понеділок – капустяний суп + знежирене молоко + не солодкий чай;
- Вівторок – грибний суп + овочеве рагу + картопля, запечена в духовці + несолодкий чай або каву;
- Середа – квасолевий суп + овочі + фрукти + йогурт з мінімальним вмістом жиру + кава або чай;
- Четвер – курячий суп + куряче філе + 2 літри молока без жиру;
- П’ятниця – курка або риба, запечені в духовці + не більше 6 помідорів + стакан йогурту або молока + кава або чай;
- Субота – капустяний суп + риба у будь-якій кількості +стакан йогурту або молока + кава або чай;
- Неділя – капустяний суп + овочі в будь-якій кількості + стакан йогурту + кава або чай.