Зміст:
Насправді фрукти надзвичайно багаті різноманітними корисними компонентами – вони містять крохмаль, вуглеводи, велика кількість мінералів і вітамінів, які неодмінно потрібні людині для нормальної життєдіяльності. А через здатності до очищення організму і низької калорійності фрукти допоможуть вам ефективно схуднути без шкоди для здоров’я. Ось чому фруктова дієта для зниження ваги – один з найбільш прийнятних методів скинути зайві кілограми і, особливо для схуднення внутрішньої частини стегна.
За допомогою фруктових дієт цілком можливо позбутися від зайвих кілограмів.
Дієти, засновані на вживанні фруктів — це легко дотримуватися дієти для зниження ваги, які тривають протягом декількох днів. Ви можете харчуватися після 18.00 години, не турбуючись, що вечеря відкладеться у вигляді жирових клітин на стегнах, животі та інших зонах вашого тіла.
Фруктова дієта — це одна з найбільш результативних дієт для швидкої втрати надмірної ваги і очищення організму.
Фруктова дієта для схуднення — раціони на три і сім днів
Велика кількість дієт, заснованих на фруктах, сприяють природному очищенню організму від токсинів і шлаків, виведенню відкладень жирів, надають допомогу в позбавленні від завищеної кислотності і деяких порушень травних процесів. Також діє і бурякова дієта для схуднення. А легкі рецепти салатів з фруктів допомагають харчуватися різноманітно і смачно.
Фруктова дієта для схуднення №1
Дієта розпланована на три дні, протягом яких можна позбутися приблизно від трьох до п’яти кілограмів зайвої ваги.
перший день: стакан свіжовичавленого фруктового соку і один фрукт на сніданок, на обід салат з фруктів і один стакан води, на вечерю фруктовий салатик і свіжовичавлений фруктовий сік.
другий день: стаканчик води і тарелкочка фруктів на сніданок, на обід салат з овочів і стаканчик води, відварені овочі і пару фруктів на вечерю.
третій день: тарілочка фруктів і склянку свіжовичавленого фруктового соку на сніданок, на обід салатик для зниження ваги і склянку води, на вечерю суп з овочів.
Дана фруктова дієта для зниження ваги відмінно очистить ваш організм, але її не бажано застосовувати не частіше одного разу на місяць.
Фруктова дієта для схуднення № 2
Дана фруктова дієта розпланована на семиденний строк, протягом якого потрібно їсти тільки овочі, фрукти, маложирное м’ясо і різні крупи. Також необхідно щодня випивати до двох літрів рідини (води).
Орієнтовне меню даної фруктової дієти для втрати ваги:
- На сніданок: салат з груш, персиків і яблук, лимонним соком
- На обід: м’ясо, запечене разом з овочами, або рис з овочами
- На вечерю: ананасовий салатик, ківі і манго.
Дана дієта для схуднення, заснована на фруктах, дозволяє втратити до семи кілограмів у семиденний строк.
Фруктова дієта для схуднення №3
- За 20-30 хвилин перед сніданком бажано випивати стакан води
- Снідати потрібно обов’язково щільніше (протягом дієти прийнятні овочі, горіхи, фрукти, недроблене зерно і насіння)
- На обід потрібно вживати 0,35 кг приготованого на пару або відвареного м’яса маложирного
- Після шести годин вечора бажано випивати велику кількість води.
Дана фруктова дієта для зниження ваги, розрахована на тижневий термін і допоможе вам скинути до семи кілограмів надлишкової ваги. Додатково можна застосовувати БАДИ, наприклад, з хорошого боку зарекомендувала себе розторопша для схуднення.
Фруктова дієта для схуднення — рекомендації
Протягом дієти, заснованої на фруктах, потрібно випивати велику кількість очищеної води — за день до двох літрів. Не рекомендується з’їдати такі фрукти як виноград і банани, тому що вони надмірно калорійні.
Худніть, будьте здоровими, стрункими і привабливими разом з нами!
Через 3 тижні фруктової дієти можна відмінно схуднути від 5 до 12 кг
Як вибрати фрукти для фруктової дієти?
Спочатку потрібно обов’язково порадитися з лікарем про раціональність обраної фруктової дієти в конкретно вашому випадку, а також про підбір різних видів фруктів. Фактично будь-який фрукт, всупереч своїм корисним властивостям, має й певні протипоказаннями при вживанні в безмірному кількості (а саме це і передбачає дієта, заснована на фруктах).
До того ж можна орієнтуватися за своїм типом шкіри. Наприклад, для жирної шкіри бажані недозрілі фрукти, що мають кислий смак, жовті і зелені. Для сухого типу шкіри відмінно підійдуть стиглі фрукти, що мають солодкий смак, червоного кольору. Нормальна шкіра «витримає» будь-яку різновид фруктів. Цілком не будуть зайвими при фруктовій дієті деякі фізичні вправи, навантаження: ранкова гімнастика, біг підтюпцем або прогулянки пішки. Займіться собою, відпочиньте, по дрібницях не нервуйте і робіть бинтові обгортання для схуднення. Для дієти, заснованої на фруктах, бажано вибирати час, коли ви впевнені в тому, що вас ніхто і ніщо не потурбує – наближення літню відпустку в такому плані буде якраз до місця. Нехай фрукти допомагають боротися із зайвими кілограмами!