Бурякова дієта: сік і супер очищаючий салат “Мітла”.

Схуднути на бурякової дієти можна на 6 кг. бурякова дієта Триває 10 днів. Відміну від інших дієт в тому, що споживання жирів набагато менше за дії буряків.
Головний пункт дієти це вживання бурякового соку, з морквою або апельсином. Сік п’ється 2 рази в другій половині дня, в обід і вечерю. Такий сік ще називається морсом.

Бурякова дієта для схуднення – переваги

Бурякова дієта вважається оздоровлюючий дієтою, яка допомагає знижувати вагу. У буряках є корисна речовина бетаїн, яке позитивно впливає на роботу жирового обміну. Ще буряк виступає як легке проносне, знеболювальну та сечогінний, а також протизапальну.

В буряку міститься білок і цукру, клітковина і пектин, вітаміни Е, С, PP, P, B6, B2, B1. А також мікроелементи — залізо, фосфор, магній, йод, сірка, калій, кальцій і органічні кислоти – винна, молочна, яблучна. Стільки ж вітамінів і капустяної дієті

.

Очищаючий салат з буряком.

Потерти сирий буряк на тертці і додати трохи оливкової олії. У такий салат можна додати ще й моркву. У такому вигляді буряк буде виводить зайвий холестерин з крові.
Також можна пити відвар з буряка. Почистити буряк, кинути в окріп, відварити. Буряковий відвар остудити і пити. Він має сечогінну властивість. А відварну буряк можна додати як гарнір до пісного м’яса.
Крім меню можна їсти між прийомами їжі буряк, як відварену, так і сиру. Можна на обід і вечерю робити салат з буряком та іншими овочами.
Під час дієти краще всього відмовитися від алкоголю і солодкого.

Бурякова дієта для схуднення – напої для дієти

Морс: 1 літр води, цукру 100 грам, буряк 200 грам, лимон-1шт.
Очистити буряк, помити і натерти на дрібній тертці, вичавити сік. Вичавлене буряк залити гарячою водою і варити на повільному вогні 20 хвилин. На 19 хвилині варення кинути у воду цукор, вичавлений буряковий сік і вичавлений сік з одного лимона. Прокип’ятити і процідити. Приймати перед їжею охолодженим.

Сік з моркви, апельсина і буряків.
Для соку потрібно 6 буряків, по 10 морквин і апельсинів і соковижималка. Буряковий сік готується на кілька днів, зберігають у пляшках і в холодильнику.

Бурякова дієта для схуднення – харчування

Перший день дієти:

  • Ранок – чай або кава з молоком, 2 скибочки чорного хліба, тонко намазаних нежирними вершками.
  • Обід – склянку відвару з коричневого рису і порція салату з сирих овочів
  • Вечеря – суп з овочів і одне яблуко

Другий день дієти:

  • Ранок – зернові пластівці залиті йогуртом, 1 порція
  • Обід – 150 грам запеченого курячого філе і салат з овочів (огірок, помідор)
  • Вечеря – 2 запечених картоплі в духовці і один улюблений фрукт


Третій день дієти:

  • Ранок – 2 скибочки хліба або тосту з знежиреними вершками, чай з молоком або кавою з молоком.
  • Обід – Салат з помідорів і шматочок запеченої риби, не більше 200 грам.
  • Вечеря – Суп з овочів для схуднення

Четвертий день дієти:

  • Ранок – Чай або кава з молоком, ложка знежирених вершків.
  • Обід – Куряча грудка на грилі або в духовці, салат з огірків і помідорів
  • Вечеря – Овочева запіканка або запіканка зі шпинатом

П’ятий день дієти:

  • Ранок – чай або кава з молока, 2 скибочки хліба або тосту з знежиреними вершками.
  • Обід – риби 150 грам або запеченої на грилі, 150 грам відвареного рису
  • Вечеря – 2 запечених картоплі або запечені овочі

Шостий день дієти:

  • Ранок – чай з молоком або кавою, 2 тосту з нежирними вершками
  • Обід – салат з болгарського перцю, огірка та помідора, 150 грамів пісної вареної яловичини
  • Обід – рагу з овочів або рататуй або пюре з овочів

Сьомий день дієти:

  • Ранок – зернові пластівці з йогуртом
  • Обід – запечена Куряча грудка з овочевим салатом
  • Вечеря – 150 грам відвареного нешліфованого рису, одне варене яйце і помідор

Бурякова дієта для схуднення – рекомендації
На буряковій дієті можна сидіти тиждень, можна посидіти і 10 днів, але не більше.
На бурякової дієти не бажано сидіти страждаючим діабетом, хворими нирками.
Перед тим як сісти на дієту краще проконсультуватися з лікарем.

загрузка...
загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment