Зміст:
Ви все ще не можете без сліз глянути в дзеркало, тому що ваша фігура далека від ідеальної? Ви навіть не мрієте про те, щоб одягнути міні-шорти або обтягуючі сукні?
Скажемо одне: візьміть волю в кулак і почніть працювати над собою, як свого часу це зробила солістка оновленої групи ВІА ГРА Еріка Герцег.
Історія схуднення Еріки
Не повірите, але коли співачка, яку сьогодні шанувальники між собою називають статуеткою, з-за витонченою фігури, була на 30 кілограмів більше!
Виключаємо з раціону фастфуд
Для того, щоб змінитися, Еріка Герцег не морила себе голодом. Харчувалася дрібно і часто, 5-6 разів на добу. Причому обсяг їжі, що з’їдається за раз, був приблизно з кулачок.
Дівчина не відмовляла собі в десертах, але їла їх до полудня. Вечеряла не пізніше, ніж за 4 години до сну.
З свого раціону Герцег виключила:
- фастфуд;
- солодкі газовані напої.
Замість цього:
Ось приблизне меню на день від Еріки Герцег:
- Сніданок: знежирений натуральний йогурт зі свіжими фруктами, кава-латте;
- Обід: риба, запечена на грилі, салат переважно з зелених овочів, десерт з фруктів;
- Вечеря: можна вибрати щось одне: овочі на пару, свіжі або запечені овочі.
- Перед сном: стакан молока.
Без спорту не обійшлося
Еріка Герцег рекомендує ретельно прожовувати їжу, насолоджуючись кожним шматочком. Так відчуття ситості приходить швидше.
Справедливості заради зауважимо, що без спорту в цьому нелегкій боротьбі за струнку фігуру не обійшлося.
З тих пір, як Герцег стала частиною ВІА ГРИ:
- вона п’ять разів на тиждень займається хореографією.
- Також вона віддає перевагу пілатесу і плаванню.
До речі, все зайве відома блондинка скинула за досить короткий термін – вісім місяців. Дівчина зізналася, що разом з ненависними кілограмами зникла і її груди!
Тоді за справу взялися пластичні хірурги і довели фігуру співачки та моделі до досконалості. Сьогодні солістка ВІА ГРИ важить близько 50 кілограмів при зрості 174 див.