Зміст:
Зірка серіалів «Не родись вродливою» і «Вороніни» Юлія Куварзина не приховує, що образ чарівної пишечки допоміг їй завоювати глядацьку любов. Але в якийсь момент актриса зрозуміла, що вийшов з-під контролю вага може завдати шкоди її здоров’ю.
Схуднення Юлії Куварзіною
Останньою краплею, що змусила актрису зайнятися своєю фігурою, став випадок на зимовій прогулянці з дитиною. Сідаючи на ледянку, вона зрозуміла, що з працею може вміститися на ній разом з малятком, а під час спуску вона весь час боялася впустити доньку.
Тоді Юлія вирішила:
Пора діяти!
Спершу вона звернулася до досвідченого дієтолога.
Принципи харчування
Юлія Куварзина ненавидить дієти, тому обмежувати себе кількома продуктами – не для неї.
У раціоні вона лише дотримувалася кількох принципів:
- дробове харчування 6 разів на день, порція не більше 250 грамів;
- замість хліба і випічки – житній тост і хлібці;
- табу на смажені і солоні страви;
- багато фруктів і овочів (виняток – виноград і банани);
- з молочної продукції легкий натуральний йогурт знежирений сир;
- рясне пиття до 2,5 л на день, а також трав’яний і зелений чай.
І головний принцип дієти – останній прийом їжі не пізніше 19:00!
Приблизне меню Юлії Куварзіною:
- до їжі обов’язковий прийом 1 ст. ложки оливкової олії;
- сніданок: 100 гр. знежиреного сиру, легкий салат з фруктів, зелений чай;
- другий сніданок: пара варених круто яєць, один мандарин або апельсин;
- обід: приготоване на пару філе нежирної риби, одне несолодке яблуко;
- полуденок:біле м’ясо птиці, відварене без додавання солі;
- вечеря: тушкована капуста без масла, один помідор, трав’яний чай.
Поради від зірки
Крім основних принципів харчування, актриса також поділилася кількома порадами, які допомогли їй у такий короткий термін змінитися до невпізнання.
Ось деякі з них:
- не забувати про фізичні навантаження, щоб тіло було не тільки худим, але і підтягнутим;
- якщо дуже хочеться солодкого, краще з’їсти пару ложок меду або шматочок гіркого шоколаду;
- один день в тиждень зробити розвантажувальним, в меню якого можуть входити кефірна окрошка, несолоний рис і, звичайно ж, вода.
В результаті дієти за 3 місяці Юлія Куварзина схудла на 22 кілограми! Раніше її вага становила 90 кілограм при зрості 165 сантиметрів. Тепер вона більше не зможе зіграти милу товстушку, але схоже актриса не переживає, що їй доведеться змінити амплуа.
Вона заявила режисерам, що не має наміру зупинятися на досягнутому, і не стане поправлятися навіть заради самої привабливою ролі.
Як бачите, в дієті Юлії Куварзіною немає нічого складного. Якщо змогла зірка, то зможете і ви! Вперед за новими формами!