Зміст:
Товаришам, котрі худнуть гріх скаржитися: сьогодні існує стільки дієт позбавлення від ненависних зайвих кілограмів! Однак не всі вони дають бажані результати. Дієтологи стверджують, що найбільш ефективною вважається та, що заснована на продукти, багаті білками і вуглеводами.
Пропонуємо вам спробувати екстремальну дієту на яєчних білках, яка допоможе вам за короткий термін стати на пару розмірів менше!
Чому яєчні білки вважається ефективними для схуднення?
Цей продукт добре підживлює наші м’язи, розвиває їх, а чим більше м’язової маси, тим менше жиру!
До того ж у білків є маса інших достоїнств:
- вони відмінно засвоюються нашим організмом: навіть краще, че молоко та м’ясо;
- надовго заряджають енергією, підвищують працездатність, дарують бадьорість;
- сприяють очищенню організму від зайвої рідини, шлаків і токсинів;
- надовго насичують, блокують відчуття голоду;
- позитивно впливають на стан волосся, шкіри, нігтів;
- нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи.
Яким чином будемо худнути?
Принцип цієї дієти досить простий: дотримуємося її не більше 7 днів, пити достатню кількість рідини (негазованої мінеральної води, зеленого чаю, несолодкого морсу, компоту) – не менше двох літрів на добу, по можливості займаємося спортом – так досягнете кращого результату.
Приблизне меню на один день виглядає наступним чином:
- снідаємо чотирма вареними яєчними білками і кухликом несолодкого зеленого чаю;
- через пару годин з’їдаємо ще один білок;
- обідаємо білками чотирьох курячих яєць і половиною жовтка;
- після закінчення двох годин перекушуємо двома білками;
- вечеряємо знову двома білками;
- один білок – перед сном.
Якщо ви вже не можете дивитися на білки, то можете замінити їх в деяких прийомах їжі зеленими яблуками. За тиждень суворого дотримання такого принципу харчування можна стати легше на чотири, а то й шість кілограмів!
До речі, товариші худнуть, пам’ятайте про те, що чим довше вариться яйце, тим більше енергії витратить ваш організм на його переробку!
Грейпфрута не хочете?
Курячі яйця чудово поєднуються з цитрусовими, особливо грейпфрутами. Так що можете випробувати на собі дієту на білках і цих фруктах, яка розрахована всього на три дні. За цей час можна скинути аж чотири кілограми!
Принцип такого раціону простий:
- за три доби з’їдаємо не більше 7 білків і стільки ж грейпфрутів.
- Яйця перед вживанням варимо не менше 15 хвилин!
- Не їмо цукор, сіль, зате п’ємо багато рідини!
Меню на один день виглядає так:
- вранці їмо половинку грейпфрута, маленький шматок житнього або цільнозернового хліба, яєчний білок, п’ємо несолодкий зелений чай;
- обідаємо і вечеряємо однаково: половинку цитрусового, пара білків, несолодкий чай з духмяних трав.
Для того, щоб як можна довше зберегти отриманий результат, не варто після всіх старань і обмежень накидатися на їжу. Необхідно їсти маленькими порціями, але часто, в перший час – бажано — дієтичні продукти і, звичайно ж, багато рухатися!
Кому протипоказані такі дієти?
Про таких дієтах не варто навіть думати:
- тим, хто страждає алергією на яйця;
- вагітним жінкам і годуючим матусям;
- хворим на цукровий діабет;
- тим, хто має хвороби серця, судин, виразку, гастрит.
Здоров’я вам і краси!