Зміст:
Латиноамериканка Єва Мендес пройшла довгий шлях, перш ніж їй стали пропонувати зоряні ролі. Спочатку вона знімалася в малобюджетних картинах, які так і не виходили на великі екрани.
Однак працьовитість і прекрасні зовнішні дані допомогли красуні кубинських кровей зробити запаморочливу кар’єру. Ставши відомою на весь світ, Мендес вирішила, що пора привести в досконалість свою фігуру і переглянула свій раціон.
У чому ж основні секрети її харчування?
Методика харчування зірки «Форсажу 5» досить проста – вона відмовилася від жирного і смаженого, а також від білого хліба, який завжди дуже любила.
Приблизне меню раціону харчування Єви Мендес
- Ранок пара маленьких дієтичних грінок з ложечкою джему, 100 грам полуниці і склянку йогурту без добавок.
- День: 100 грамів вівсянки і жменька волоських горіхів, 150 г стейк з риби, салат з овочів і зелені, заправлений оливковою олією.
- Вечір: трохи вареного бурого рису, чашка чаю на травах з медом, фрукти або фреш.
Для перекусів Єва використовує низькокалорійні пластівці, так як вони знижують апетит і перешкоджають утворенню жирових відкладень.
Актриса ніколи не була великою прихильницею спорту, але чого не зробиш заради стрункої фігури? Два-три рази в тиждень Мендес відвідує фітнес-зали, що не залишає зайвої ваги ні яких шансів – її фігура виглядає ідеально.
Як і більшість жінок у світі, я не кричу «Ура!», коли мені належить дві години провести в спортзалі, але це дуже корисно і тому я роблю це
А допомагає їй в роботі над своїм тілом професійний тренер, який розробив для своєї підопічної персональну програму.
5 секретів краси від Єви
- Лимон. Кожен день зірки починається зі склянки води з лимоном. Цей вітамінний коктейль бадьорить тіло, прискорює обмін речовин і очищає організм.
- Рожева вода. Для догляду за шкірою обличчя Мендес використовує рожеву воду, так як звичайна сушить її шкіру. Просто нанесіть кілька крапель на ватний тампон і освіжіть обличчя.
- Волосся. Красиві локони – необхідний атрибут жіночності, вважає Єва. Щоб дати волоссю відпочити після численних укладок вона зволожує їх спеціальними бальзамами, наносячи їх по всій довжині, і залишає на ніч.
- Косметика. Зволоження шкіри – запорука краси. Ці засоби завжди є в косметичці актриси.
- Слухати маму. Єва зізнається, що мама – її головний критик. Вона завжди дзвонить їй, щоб сказати, як вона виглядала на черговому світському заході. Одна з її найулюбленіших порад: «Не бійся підкреслювати свою фігуру і коли пройде час, ти зможеш сказати, що використала всі переваги, даровані тобі природою».