Зміст:
Неповторна і витончена актриса голлівудських фільмів Шарліз Терон завжди у чудовій формі.
Шанувальники зірки Голлівуду думають, що її приваблива фігура – дар від природи, але насправді актриса дуже схильна до повноти і для витончених рельєфних форм, вона веде щоденну боротьбу проти зайвої ваги.
Варто їй трохи розслабитися і пропустити кілька тренувань, як тут же з’являються зайві кілограми і відкладення на боках і животі. Тому Шарліз доводиться багато працювати над собою.
Популярною і відомою актриса стала на початку 2000 р. В 2004 р. на церемонії «Оскар» їй вручили статуетку за кращу жіночу роль у фільмі «Монстр».
Навіщо Шарліз знадобилося товстіти
Щоб вжитися в роль головної героїні фільму «Монстр», їй належало поправитися на п’ятнадцять кілограмів.
«Мої натреновані м’язи і фігура в цілому заважали повністю увійти в образ Ейлін і відчути себе на її місці. І це була моя ініціатива набрати кілька кілограмів у вазі»
Для того щоб погладшати голлівудська зірка внесла в раціон харчування велику кількість шкідливих для фігури продуктів:
- смажене м’ясо;
- шоколад;
- солодкі пироги і тістечка;
- гамбургери;
- картопля фрі;
- солодкі напої.
Шарліз каже, що зайві кілограми приходять до неї швидко, тому поправитися на 15 кілограмів їй вдалося легко, а скинути вагу досить важко і потребує багато часу.
Але все ж, до дня вручення «Оскара», їй вдалося продемонструвати стрункість і витонченість фігури, всі були вражені настільки швидкому схудненню Шарліз.
Низькокалорійна дієта зоряної актриси
Знову прийти в колишню форму вона змогла завдяки виключенню з раціону харчування продуктів і страв, якими балувала себе заради зйомок у фільмі «Монстр».
В першу чергу це продукти, що містять величезну кількість шкідливих вуглеводів:
- випічка;
- крупи;
- смажена картопля;
- фастфуди;
- солодке.
В основне меню Шарліз внесла білкові продукти, що сприяють прискоренню спалювання жиру:
- біле куряче філе;
- стейки з пісного м’яса;
- молоко;
- низькокалорійний сир;
- горіхи;
- фрукти, овочі в необмеженій кількості.
Крім цього, голлівудська актриса, сідала за стіл не частіше двох разів на день. Зазвичай прийом їжі припадав вранці і в другій половині дня.
Також вона повністю обмежила себе в алкоголі і куріння.
І, звичайно ж, допомогла прискорити процес схуднення, правильно підібрана низькокалорійна дієта. Шарліз Терон поділилася своїм досвідом у її застосуванні.
Приблизне меню на день:
- Сніданок: Два шматочки хліба з житніх висівок; салат з кольорової капустою і селерою; один помідор; 100 гр. тунця (можна іншої риби); чай або кава без цукру.
- Обід: Одна котлета з м’яса риби, приготована на пару; 100 гр. зелених овочів; один не великих розмірів тост; фрукти або ягоди (полуниця, виноград, авокадо, грейпфрут).
- Вечеря: 250 грам курячого філе, смажене на грилі; стручкова квасоля з запеченими овочами; 50 гр. сиру з твердих сортів; склянка знежиреного йогурту.
Перед сном для прискорення метаболізму і обміну речовин Шарліз радить випивати один келих сухого вина.
Спорт в житті актриси
Одна дієта, не принесла б таких швидких результатів Голлівудській актрисі.
Позбутися від набраної ваги їй також допомогли фізичні навантаження, заняття балетом і йогою.
Зірка Голлівуду прийшла до висновку, що без грамотного чергування різноманітних фізичних навантажень, досягти бажаних результатів важко.
Вона щоранку здійснює пробіжки, займається в балетному класі і багато їздить на велосипеді, а також вечорами багато ходить пішки і намагається, як можна частіше проводити час на свіжому повітрі.
Результати спортивних упорств і правильне харчування, відмінно позначилися на витонченій фігурі красуні Голлівуду.
Сьогодні актриса при зрості 177 см. важить 61 кг і не соромиться зніматися оголеною, адже таку мініатюрну фігуру повинні бачити всі.