Зміст:
- девіз співачки
- принципи харчування
- заборонені продукти
- основа раціону
- кавунова розвантаження
- секрет красивої фігури
- традиційне меню
- жіночі слабкості
- факти про Тіну Кароль
- відеокліп
Ефектна Тіна Кароль –ікона стилю української естради. Її образи пронизані ніжністю і приправлені провокацією.
Дорікнути співачку у вульгарності не наважиться найсуворіший критик. Їй вдається залишатися невинної і романтичною в самих відвертих вбраннях.
Природна краса – беззаперечна перевага Тіни. Маючи в розпорядженні чудові зовнішні дані, дівчина не розслабляється – схильність до повноти змушує артистку суворо стежити за вмістом тарілки і режимом дня.
«Ніколи не втрачати форму»
Зійшовши на сцену понад 10 років тому, вона залишається найяскравішою зіркою на українській естраді. Проникливий вокал – не єдина зброя співачки. Копиця пшеничних волосся, пухкі губи, розкішні жіночі форми – вона народжена бути зіркою.
І навіть пройшовши через жорна особистої трагедії, Тіна не опустила руки, не попрощалася зі сценою і подарувала глядачеві всю себе – силу своєї любові і голоси.
Ніколи не втрачати форму
– девіз співачки. Вона не сидить і не чекає успіху, а трудиться, щоб досягти поставленої мети.
Будучи схильною до повноти, Кароль визнає: гастрономічні надмірності – експрес-шлях в «товстушки». Перебуваючи в стані вічної і нещадної війни з зайвою вагою, Кароль привчила себе не любити їжу.
«Вода – те, чого дійсно хочеться», інші продукти співачка пропускає через суворий фільтр «можна» і «заборонено». Вона навчилася розставляти пріоритети. Бути в хорошій формі, фізичної та вокальної, – домінанта життя.
Фактор краси «Харчування»
Раціон харчування співачки переслідує дві мети – підтримання форми і збереження голосу.
Зважаючи чого з зіркового меню виключені:
- м’ясо і молоко (Кароль – нестрога вегетаріанка);
- смажене, жирне, борошняне, солодке, гостре і пряне;
- горіхи, насіння, кава, морозиво, газована вода.
Тіна – ласунка, але десерти назавжди покинули її раціон. І тільки шоколад у вільні від концертів дні і в обмежених кількостях«допущений» до столу української зірки.
В іншому дівчина демонструє залізний характер і обходиться:
- морепродуктами,
- овочами і фруктами,
- зеленню,
- цільними крупами,
- зеленим чаєм і… окропом.
Саме її співачка замовляє в ресторанах, де категорично відмовляється харчуватися, будучи прихильницею органічної їжі, приготовленої особистим кухарем.
Екологічно чисті продукти артистці постачають бабусі-фермерки з села Зазим’я, де вона живе з сином Веньямином.
Моя дієта – правильний раціон харчування
, – відверто зізналася Кароль.
Але у зіркових колах часто обговорюють пристрасть до Тіни суворим разгрузкам. Кавунова дієта безсольова, білкова – в «арсеналі» української співачки не одна низькокалорійна експрес-методика зниження ваги.
5,5 кг кавунової м’якоті (по кілограму на кожні 10 кг ваги) і кілька житніх хлібців – улюблене сезонне детокс-меню Тіни.
Я не изнуряю себе, просто прибираю зайве
, – каже співачка, витримуючи убоге меню до 5-7 днів!
Тим часом дієтологи рекомендують не захоплюватися розвантажувальними днями – одного на тиждень більш ніж достатньо.
За свою кар’єру Тіна неодноразово набирала і скидала вагу.
Сьогодні співачка виробила оптимальний план для підтримки форми:
- не вживати калорійних продуктів,
- не їсти після 19, пити не менее2 літрів води,
- ніяких солодощів і багато піших прогулянок.
Традиційне меню артистки:
- гречка або вівсянка на сніданок,
- морепродукти з овочами в обід
- і пісна риба на вечерю,
- між трапезами – фрукти або вода.
Овації від дієтологів!
Фактор краси «Фітнес»
Насичений гастрольний графік та участь у телевізійних проектах виключають можливість регулярних тренувань у фітнес залі.
При наявності вільного часу Кароль займається аеробікою, джоггингом і відвідує басейн. Але у будь-якому розкладі артистка знайде вільні хвилини для масажу, душу Шарко і сауни. Ці маленькі, але дуже корисні слабкості допомагають бути в тонусі і прекрасно доглядають за шкірою.
«Здатися я завжди встигну»
Вона не боїться дивитися власним страхам в очі і преодолеваетпрепятствия з хоробрістю і завзятістю воїна.
Здатися я завжди встигну
, – каже співачка і продовжує бій зі слабкостями, суворими реаліями життя, з минулим, у якому назавжди залишилося найдорожче…А ви готові кинути рукавичку спокусі?
Чи відомо вам, що
- для догляду за собою Тіна використовує тільки салонні продукти, не довіряючи народними рецептами: «Краса вимагає не жертв, а грошей», – жартує співачка.
- Мінімум 2 рази в тиждень вона відвідує перукаря, а вдома користується тільки дорогими шампунями.
- Улюблені місця відпочинку Кароль – ліс, берег моря, органний зал і картинна галерея.
- Кулінарія в Топі переваг зірки займає почесне… останнє місце. Приготування їжі артистка віддає перевагу творчість: «Мені є чим зайнятися!».