Зміст:
Іноді для того, щоб швидко позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів, досить очистити свій організм від шлаків, токсинів і зайвої рідини. Причому зробити це можна за досить короткий термін – за два-три дні. Пропонуємо вам так звану дієту «Мітелка», яка допоможе вам в цьому. Яким чином? Зараз розповімо.
Всі три дні доведеться харчуватися салатом з однойменною назвою. Готується він з простих продуктів, які напевно знайдуться в кожному будинку.
Чудодійний салат
А ефект від нього і справді чудодійний! Не вірите?
Салат «Мітелка» не тільки виводить все зайве, але і допомагає:
- Шкірі очиститися від таких неприємних речей, як прищів, жирного блиску, розширених пор;
- Нормалізувати роботу шлунка і кишечника;
- Позбутися від набряків (за умови, що у вас немає проблем з нирками), мішків під очима, одутлість особи;
- Побороти втому, апатію, сонливість, так як в цій страві міститься незліченна кількість корисних речовин, що дають організму бадьорості та енергії.
Однак пам’ятайте: щоб ефект не був зворотним, слідувати такій дієті треба не більше трьох днів, адже довгострокове однотипне харчування до добра ще нікого не доводила.
Не більше трьох інгредієнтів
Ну що, пора переходити до самого салату. Він складається всього-навсього з трьох інгредієнтів:
- Вареної або сирої буряків. У цьому овочі у великій кількості міститься вітамін В9, який грає далеко не останню роль в роботі серцевого м’яза. Буряк також багата йодом, цинком, залізом, тому її можна сміливо назвати таким собі природним ліками при лікуванні залізодефіцитної анемії, порушення робіт сечостатевої системи, щитовидної залози та обміну речовин. До того ж бордовий коренеплід значно покращує травлення, надає омолоджуючу дію, очищає судини, ефективно виводить всі ненповужное, ышает витривалість організму, допомагає впоратися з депресією, безсонням, хронічною втомою і апатією ;
- Білокачанної капусти, що містить клітковину, калій, сірку, кальцій, фосфор, магній, залізо, кобальт, мідь, цинк, фолієву кислоту. Цей продукт особливо рекомендується до вживання тим, у кого є проблеми із зайвою вагою, так як в ньому є багато холіну, речовини, що прискорює обмін речовин. До речі, якщо страждаєте від зниженої кислотності шлунка, то замість свіжої краще всього додати в салат квашену капусту;
- Сирої моркви, відмінного джерела вітаміну А, необхідного нам для нормального росту і гострого зору. Оранжевий овоч надзвичайно корисний для хворих на цукровий діабет, тим, хто має проблеми з серцем, артеріальним тиском. Вчені довели, що одна морква на добу знижує ризик захворіти на рак майже вдвічі. Рекомендують її і тим, у кого є онкологічні захворювання. До того ж вона покращує травлення, володіє омолоджують і ранозагоювальними властивостями.
- За смаком не забороняється додати сік лимона і трохи будь-якої рослинної олії: оливкова, соняшникова або лляна.
Їсти такий салат треба протягом дня по 200 грамів на кожен прийом їжі. З рідини допускаються:
- Несолодкий зелений чай;
- Звичайна негазована вода;
- Несолодкий компот. Якщо ж перед сном відчуваєте сильний голод, то можете дозволити собі випити стан кефіру або ряжанки.
Дієту «Мітелка» бажано дотримуватися після святкових застіль, коли відчуваєте, що переїли шкідливої їжі. Після трьох «капустяно-морквяно-бурякових» днів необхідно плавно перейти до правильного харчування, і тоді вам навряд чи будуть знайомі проблеми з зайвою вагою.