Дієта медиків: «сидимо» на мінеральній воді і молоці

Зміст:

Сьогодні товаришам, котрі худнуть гріх скаржитися на убогий вибір дієт. Яких тільки не існує! Тут вам і монодієта і кремлівська, і безвуглеводна, і вуглеводна…. Іноді голова йде обертом від такої кількості і різноманітності. Однак багато хто з нас задаються питанням: а чи існує дієта медиків? Ну що вам відповість? Звичайно!

Причому ми не будемо стверджувати, що її розробляли саме лікарі, однак те, що вона реально діє, – це факт! Сидіти на нижче поданій раціоні дозволено не більше двох тижнів. Причому за бажанням ви можете скоротити цей термін до тижня.

Протипоказання

Для початку хочеться попередити тих, кому цей спосіб схуднення протипоказаний. Всякого роду радикальних методів позбавлення від зайвих кілограмів варто уникати вагітним жінкам, годуючим матусям. У них, як відомо, своя харчова ієрархія, якщо це можна так назвати.

Також представленої дієтою не варто захоплюватися тим, хто:

  • має хвороби серця, судин;
  • серйозні проблеми з шлунком, кишечником;
  • страждає на цукровий діабет будь-якого типу;
  • а також ендокринними захворюваннями.

Ви не перебуваєте у вищезазначених групах? Тоді на всяк випадок перед тим, як ставити на собі подібні експерименти, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Принципи дієти медиків

Приготуйтеся до того, що в перші два-три дні дієти будете відчувати почуття голоду. Це й не дивно, адже організм не відразу звикне до нового незнайомого способу життя. Для початку ми наведемо вам меню, розраховане на сім днів.

Для досягнення хороших результатів доведеться слідувати йому беззаперечно:

  • день перший, найскладніший. Їсти нічого категорично не можна. П’ємо тільки мінеральну воду без газу, близько півтора літрів;
  • день другий. «Харчуємося» нежирним молоком – не більше одного літра. Десь о восьмій вечора дозволяємо собі з’їсти невелике зелене яблучко;
  • день третій. Знову голодування. П’ємо тільки мінералку без газу – близько півтора літрів;
  • день четвертий. Якщо ще є сили, то можна продовжити. Їмо салат з моркви, капусти, кропу, петрушки, заправлений невеликою кількістю рослинного масла. І так цілий день;
  • день п’ятий. І знову утримуємося від їжі. П’ємо молоко – літр на добу;

  • день шостий: снідаємо курячим яйцем некруто, п’ємо чай. Обідаємо порцією вегетаріанського супу без картоплі, шматочком вареного курячого філе без шкірки;
  • день сьомий: на сніданок п’ємо знежирене молоко, їмо нежирний сир. В обід випиваємо 0,5 л кефіру. Вечеряємо також сиром і молоком. Перед сном дозволяється чашка трав’яного чаю.

За цей час можна позбутися від п’яти, а то й семи зайвих кіло. При цьому зникнуть набряки (за умови, що немає проблем з серцем і нирками), організм очиститися від шлаків.

Продовження

Для тих, кому недостатньо напівголодному тижня, публікуємо продовження дієти медиків:

  • восьмий день. П’ємо мінералку без газу – все так само півтора літрів;
  • дев’ятий день. Літр знежиреного молока ділимо на кілька частин і випиваємо протягом дня. За пару годин до сну можна дозволити собі з’їсти невелике зелене яблучко;
  • десятий день. Знову п’ємо негазовану мінеральну воду;
  • одинадцятий день. Харчуємося салат з сезонних овочів, заправлених рослинним маслом;
  • дванадцятий день. «Їмо»одне молоко. Літр – на добу;
  • тринадцятий день. На сніданок – зварене вкруту куряче яйце, на обід і вечерю – порція нежирного сиру;
  • чотирнадцятий день. П’ємо негазовану мінеральну вода – півтора літра.

загрузка...

За два тижні такого мізерного раціону можна стати на 10 кіло легше, однак за такої дієти ви ризикуєте уповільнити свої обмінні процеси, а при поверненні у звичайний режим харчування скинутий з такою працею кілограми можуть з лишком повернутися знову. На жаль, таким побічним ефектом володіють більшість аналогічних радикальних дієт.

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment