Зміст:
Сьогодні дружина відомого шансоньє, Ірина Круг, активно виступає на концертних майданчиках країни. Вона довго не могла оговтатися після трагедії, що сталася з її чоловіком, але потім знайшла в собі сили і записала кілька пісень в пам’ять про Михайла.
Раціон Ірини Круг
Ставши відомою, виконавиця вирішила схуднути, і тепер вона виглядає ще краще, ніж раніше. Шанувальники зірки активно цікавляться, якої дієти дотримується Ірина?
Рекомендації по харчуванню від Ірини Круг
- Ірина звикла обходитися без смаженої картоплі і солодощів. Вони можуть завдати нищівного удару фігурі.
- Улюблений напій зірки зелений чай. Він давно замінив для неї каву, так як останній, за словами співачки, призводить до утворення целюліту.
- Фітнес і плавання допомагають підтримувати тіло в тонусі, а масаж підсилює ефект від спортивних тренувань і дарує блаженне розслаблення.
- Щоб організм отримував менше жирів, потрібно готувати на пару або в духовці.
- Відмінно спалює жири ківі, якщо є його у великих кількостях. У його складі є особливі ензими. Ці екзотичні фрукти можна замінити ананасами, але тільки свіжими, так як в консервованих відсутній природний жіросжігателя бромелайн.
- Вибираючи між м’ясом і рибою, краще віддавати перевагу рибі. Вона не така жирна і при цьому містить більше корисних речовин.
- До суворих дієт виконавиця практично не вдається – їй досить слідувати перерахованим вище принципам харчування. Якщо ж потрібно схуднути в короткі терміни, то вона може скористатися вівсяної дієти.
Вівсяна дієта для швидких результатів:
- тиждень (або хоча б п’ять днів) потрібно протриматися тільки на каші або вівсяному киселі;
- сіль і цукор в вівсянку не додавати;
- практикувати таку екстремальну дієту можна не частіше, ніж раз у півроку.
Такий же принцип і у гречаної дієти, тільки цю крупу рекомендується запарювати окропом з вечора. Плюс монодієт на кашах в тому, що вони не мають протипоказань.
Щільний гастрольний графік не дає зірці розслабитися. Завдяки постійним виступів вона весь час перебуває в тонусі. Та і як можна себе запустити, якщо до тебе завжди прикуті погляди тисяч шанувальників? Ірина не може їх підвести, тому вона завжди виглядає просто чудово!