Зміст:
В даний час жінкам відомо величезна кількість дієт. Одні з них спрямовані на спалювання жирової маси, інші на скидання зайвих кілограмів.
Як не дивно, більшість тих, що худнуть прагнуть всіма способами позбутися від зайвої ваги, в той час як жир, так і залишається на своєму місці. А все тому, що сидіти на дієті другої групи набагато простіше, та і результат можна оцінити буквально відразу.
Якщо Ви хочете не тільки скинути кілька кіло, але й зменшити жирову прошарок, пропонуємо Вам ознайомитися з двома цікавими методами, що прийшли до нас з Канади.
«Легке» схуднення від Бреда Пілона
Дієтолог і професійний тренер Бред Пілон в ході збору інформації для захисту дисертації магістра помітив дивний факт: всупереч усім законам дієтології, добове голодування прискорює обмін речовин і спалювання жиру.
Дані були отримані на основі дослідження в Ізраїлі групи людей з надмірною вагою. Учасники експерименту, які харчуються за правилами «дробности» нарощували жирову масу, в той час як люди, що споживають менше добової норми калорій легко скидали вагу.
Іншими словами Пілон рекомендує не виснажувати себе регулярним підрахунком калорій, а прибирати з раціону сніданок і обід кілька разів на тиждень, харчуючись тільки у вечірній час.
Зазначимо, що таке «легке» схуднення не сумісно з активним заняттям спортом, з проблемами травлення і зі слабкою волею.
Ще один «канадський» метод від Дена Го
Фітнес — інструктор і власник власної студії Ден Го підтримує ідею про періодичне голодування. Однак він не рекомендує 24 години «голодування» жінкам.
Для представниць прекрасної статі Го пропонує більш щадний режим:
- раннім ранком — кава;
- сніданок в 12 годин;
- обід в 17-18 годин, а можна і пізніше;
- оптимальний час для вечері – 21:00.
Схуднення за методом Го повністю суперечить прихильникам ідеї про ожиріння на «дієті офісного працівника». Варто погодитися з фактом, що після роботи людина може спокійно поласувати вечерею, з’їдаючи більше норми.
Однак і на це у Дена Го є своє рішення – харчуватися однокомпонентним вечерею (м’ясом, рибою або овочами). Крім того порція не повинна бути більше долоні.
На думку фітнес – інструктора 16 годин утримання від їжі здатні не тільки спалити зайвий жир, але і омолодити організм.
Перш ніж слідувати одній з канадських методик задумайтеся, чи можете Ви, відмовившись від їжі на добу, не зірватися на наступний день? Якщо ж ні, дані способи схуднення Вам не підійдуть!