Зміст:
З віком багато жінки набирають вагу. Фізіологічно це цілком нормальний процес, але для зірок це недозволена розкіш!
Популярна актриса Сандра Баллок у свої 47 років виглядає приголомшливо!
На запитання від шанувальників приводу фігури Сандра віджартовується:
Їжте більше тістечок
— але насправді вона регулярно працює над власним тілом.
Розвантажувальний день навпаки: харчування Сандри Баллок
Сандра обмежує себе в калорійних і жирних страв, намагаючись дотримуватися правильного харчування постійно.
Субота – єдиний день тижня, коли вона може їсти все, що завгодно (за умови, що в неділю вона обов’язково зжене всі набрані калорії в тренажерному залі).
Актриса з посмішкою згадує премію «Оскар» в 2010 році, що якраз випало на суботу – єдине, про що вона мріяла, це дочекатися закінчення церемонії і скоріше відправитися в буфет.
Сувора дієта для особливих випадків
Коли Баллок належить важлива подія або чергові зйомки, вона влаштовує собі тижневу дієту без цукру і жиру.
Протягом 6 днів вона їсть тільки:
- Бурий рис;
- Темні боби;
- Парові овочі;
- М’ясо без жиру;
- Рибні продукти;
- Мед.
З раціону на 6 днів повністю виключаються:
- Молочні продукти;
- Червоне м’ясо;
- Шоколад;
- Фрукти (крім бананів);
- Соуси і заправки;
- Ягідні джеми.
Однак правило «розвантажувального дня вона не забуває, тому дієта починається в неділю і закінчується в п’ятницю. А потім доведеться субота – час для улюблених тортів, шоколаду і улюблених булочок.
Спорт в житті Баллок
Сандра ніколи не дозволяє організму розслабитись, регулярно виконуючи вправи для корекції фігури і підтримки тонусу тіла.
Щоб заняття не «приїлися», актриса чергує фізичні вправи:
- Кікбоксінг;
- Пілатес;
- Силові тренування;
- Їзда на велосипеді;
- Біг.
Крім того, у Баллок є особистий тренер Паола Іден, яка знає всі особливості її тіла і підбирає ефективні методи для окремих м’язів.
Інструктор не приховує власної заслуги в зміні фігури своєї підопічної. Годинні тренування за шість днів в тиждень дійсно дають хороші результати.