Зміст
Гейші – прикраса Японії. Ці служительки мистецтва проводять банкети в чайних будинках, розважають гостей невимушеною бесідою і фліртом, «декорують» своєю присутністю приміщення. Про їх грації і точених фігурах складають легенди.
Але що допомагає японським музам підтримувати бездоганну форму? Дієта гейші, в основі якої – три унікальних продукту: зелений чай, бурий рис і молоко.
Популярність цієї системи схуднення забезпечило не тільки екзотичну назву, але і оригінальне меню, яке насичує і очищає.
За один курс, який триває всього 5 днів, можна втратити до 7 кг зайвої ваги! Вражає?
Дізнайтеся більше про те, що і як їдять справжні японські жінки для того, щоб бути мініатюрними.
Дієта гейші – японські секрети чарівності
Щоденне меню прекрасних муз складається з традиційних для цього регіону страв – рису, морепродуктів, овочів і фруктів, зеленого чаю та молока. Величезне значення приділяється косметичним процедурам – ванн краси, масажу. Медитація допомагає відновити душевний баланс, завдяки чому присутність гейші заспокоює і розслабляє.
Очевидно, що харчування прекрасних панянок – бездоганна. Подібний раціон може практикуватися і слов’янськими дівчатами впродовж тривалого часу. Але радикально скинути вагу допоможе особлива експрес-дієта на базі трьох компонентів.
Зелений чай:
очищає і відомий своїми антиоксидантними властивостями, активує обмінні процеси і допомагає вивести токсини, зміцнює імунітет і тонізує, допомагає спалювати жири.
Молоко (1,5-2,5%):
посилює очищаючий ефект і в поєднанні з чаєм допомагає усунути набряки, підвищує коефіцієнт насичення дієтичним напоєм.
Бурий рис:
джерело повільних вуглеводів, які викликають тривале і стійке відчуття ситості. Його перевага перед білим – збереження зернової оболонки, яка багата на клітковину, вітаміни і мінерали (А, Е, цинк, магній, фосфор та інші).
Складно не погодитися, що дієта гейші – ідеальне поєднання найбільш ефективних для схуднення продуктів.
Її недолік полягає в незбалансованості та неповноцінному меню, яке не здатне задовольнити запити організму. Саме тому зловживати можливістю японського схуднення не потрібно.
Слід закінчити «режим» рівно через 5 днів і продовжити його мінімум через 10 днів. А краще – додати до раціону морепродукти, овочі і фрукти і дотримуватися цього меню тривало. Втім, почати варто з варіанту «експрес» – для того, щоб отримати результат швидко і переконатися в ефективності «японського» схуднення.
Дієта гейші – план харчування на 5 днів
Не варто думати, що при такому обмеженому меню ви будете відчувати муки голоду і думати про їжу. Навпаки, ви здивуєтеся, наскільки поживним і ситним може бути схуднення.
Меню
- Сніданок: 500 мл напою (зелений чай і молоко в пропорціях 1:1).
- Обід: чашка бурого рису без солі (250 г), чашка підігрітого молока (250 мл).
- Вечеря: чашка бурого рису без солі (250 г), чашка напою «чай-молоко» (250 мл).
- Між прийомами їжі: 2 чашки зеленого чаю, будь-яку кількість мінеральної або чистої питної води.
Тривалість курсу: 5 днів, відновлення можливе через проміжок мінімум на 10-14 днів.
І якщо на першій «п’ятиденці» організм переважно позбавляється від зайвої рідини і харчових завалів, то друга відрізняється великим жиросжигающим ефектом. Протягом двох курсів можна схуднути на 12-16 кг Необхідності в третьому етапі немає, а при її наявності необхідно вибрати більш збалансований харчовий режим.
Як «увійти» і «вийти»?
Організм при такому скромному раціоні відчуває стрес, через що потрібна правильна підготовка до дієти і акуратний вихід з неї. При підготовці необхідно за кілька днів обмежити калорійність меню, за день – перейти на овочеві супи і салати, обмежити кількість солі, цукру.
Вихід повторює підготовку і супроводжується вживанням протягом 2-3 днів овочів в будь-якому вигляді, бурого рису, несолодких напоїв – для фіксації результату і зняття стресу.
Що заборонено:
- Вживати сіль, цукор, алкоголь в процесі схуднення.
- Використовувати жирне і знежирене молоко, оптимально – 1,5-2,5%.
- Замінювати бурий рис білим – в рази знижується очищаючий ефект і виникає ризик появи запорів.
- Збільшувати тривалість курсу.
- Практикувати дієту при гастриті, виразці, вагітності і в період лактації, а також людям з активним режимом життя.
Дієта може привести фігуру в порядок, але вимагає самодисципліни і старанного виконання всіх умов. Мініатюрні форми – це досяжно. Почніть шлях до них сьогодні і завтра ви будете блищати на будь-якому банкеті.
Бути гейшею – це мистецтво, заради якого приносяться жертви. Покладіть на вівтар краси гору тістечок – там вони будуть виглядати набагато привабливіше, ніж на талії і стегнах.