Худнемо на кефірі за тиждень на 5 кг. Для схуднення можна вважати, що 1 склянка кефіру це один прийом їжі. До складу кефіру входить кальцій, що дуже корисний для наших зубів, нігтів і кісток. Піклуючись про кількість кальцію в організмі можна ще і швидко схуднути на 10 кг з користю для себе і в цьому допоможе кисломолочний продукт.
Проводити кефірну дієту слід 7 днів без солі і цукру. Я рекомендую перед тим, як сісти на дієту необхідно провести очищення кишечника клізмою, щоб результат був більш ефективний.
Раціон:
У перший день тижня – 5 відварених в мундирі картоплин і 0,5 кефіру.- У другий день – 0,5 кефіру і 100 грам вареної курячої грудки без шкірки.
- Третій день – півтора літра кефіру і 100 грам нежирного відвареного м’яса.
- Четвертий день – 0,5 кефіру і 100 грам відвареної риби.
- П’ятий день – півтора літра кефіру і 1 кг овочів: моркви і капусти.
- Шостий день — 1 – 1,5 л кефіру
- Сьомий день – 1 – 1,5 л мінералки, бажано не газованої.
Худнемо дівчинки на кефирчике.