Борошняна дієта: худнути можна навіть на хлібі

Зміст:

Здавалося б, що слова «дієта» і «мука» ніяк не поєднуються між собою. Адже в рекомендаціях майже до всіх способів схуднення радять виключити з раціону булочки, торти, тістечка, печиво…

Ви, можливо, здивуєтеся, але скинути зайву вагу, продовжуючи вживати їх, цілком реально. Потрібно лише вибрати ті продукти, в яких міститься не так багато калорій, цукру і жиру.

Плюсом такого меню є те, що ви не будете відчувати почуття голоду і при цьому отримаєте достатню кількість мікроелементів і вітамінів.

Італійська кухня

Борошняна дієта припаде до смаку шанувальникам італійських страв

  • Наприклад, для цього можна використовувати макарони. Але потрібно віддавати перевагу виробам із твердих сортів пшениці. Вони не стають причиною накопичення зайвих кілограмів, але в той же час надовго дають відчуття ситості.
  • Хто не мріє схуднути, поглинаючи смачну пасту? Користь принесуть навіть гострі приправи, які використовують для її приготування. Вони розщеплюють клітини жиру і прискорюють обмін речовин.
  • Навіть піца може містити мало калорій. Тільки з начинки варто виключити м’ясо, ковбасу і жирну рибу. Найоптимальніший варіант – овочі. А тісто краще робити без використання дріжджів.

Кухня народів України

Бажаючі худнути смачно і з користю можуть самі приготувати хліб з мінімальною кількістю калорій або спекти пиріжки з легкої начинкою з овочів і зелені. Рецептів подібних пісних випічок чимало.

Можна приготувати:

  • бісквіти;
  • кекси;
  • печиво;
  • рулети;
  • пироги.

При бажанні додайте ягоди або фрукти. Вони не тільки поліпшать смак, але і забезпечать організм необхідними вітамінами. Чого тільки варті знамениті осетинські пироги з кабачками, капустою та іншими різноманітними овочами.

Але майте на увазі, що у всьому потрібно знати міру і не варто вживати такі страви в необмеженій кількості.

Хлібна дієта

Хліб теж може сприяти схудненню

  • Тільки треба вибирати чорні житні сорти.
  • Щоденне меню повинно складатися з декількох шматочків таких хлібобулочних виробів, чаю без цукру і овочів і фруктів у сирому вигляді.
  • Але такий раціон протипоказаний тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом.

загрузка...
загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment