Зміст:
Популярна російська співачка і актриса Анастасія Задорожня відома глядачам не тільки своїми талантами, а й чудовим і підтягнутим тілом.
Навіть у фільмі «Кохання у великому місті» їй дісталася роль активної спортсменки. У чому секрет відмінної форми цієї відомої дівчини?
«Журналісти мені приписували вагітність»
Як стверджує сама Анастасія, у студентські роки у неї ніколи не було проблем із зайвою вагою:
- насичена навчання,
- постійні тренування,
- стресові ситуації.
Тому обсяг споживаної їжі ніколи не впливав на стрункість фігури. Але із закінченням навчання звичка харчуватися в тому ж режимі залишилося, незважаючи на скорочення фізичної активності. І тут почала назрівати проблема.
Після збільшення у вазі співачки та актриси журналісти роздули новий слух: Анастасія Задорожня чекає дитину! Дівчина була в шоці від таких новин і зрозуміла, що необхідно в прискореному режимі прибирати зайві кілограми.
Чорний і білий списки
Спочатку відома співачка вирішила спробувати просто обмежити себе в споживанні їжі, особливо:
- солодкого;
- борошняного;
- смаженого.
Але час минав, а ніяких зовнішніх змін не відбувалося.
Тоді Анастасія вирішила записатися до дієтолога, який склав для неї список рекомендованих продуктів, а також заборонених для скидання ваги.
Вживати можна:
- свинину;
- яловичину;
- овочі, насичені водою;
- фрукти з мінімальним вмістом цукру.
Накладалося Табу на:
Крім цього, для більшої ефективності Настя дотримувалася таких правил:
- намагалася їсти до 18:00, а після — томатний сік або чай;
- вживати щодня не менше трьох літрів газованої води;
- відвідувати не менше двох разів на тиждень спортивний зал.
Зараз дівчина дотримується порад свого дієтолога, який настійно рекомендує кожні три місяці міняти кардинально раціон. Згідно з цими доповненнями змінюється і програма тренувань, щоб організм не звикав до навантаження і працював на повну силу.