Зміст:
Варикозне розширення вен, коротко «варикоз», одна з небагатьох хвороб, яку легше попередити, ніж лікувати. Безумовно, на розвиток варикозної хвороби можуть впливати деякі спадкові і зовнішні фактори.
Але дотримуючись певного способу життя і рекомендацій, можна попередити захворювання на ранніх етапах, і навіть позбавитися від деяких симптомів, істотно поліпшивши загальне самопочуття і стан вен.
Домашнє лікування варикозу, і правильний спосіб життя.
Домашнє лікування варикозу в першу чергу полягає в правильному способі життя. Що може включатися в такий спосіб життя? В першу чергу досить активний для вашого віку спосіб проведення дня.
Навіть незважаючи на можливі болі, швидку стомлюваність і інші неприємні симптоми. Якщо ви ходите на роботу – це тільки плюс, все ж намагайтеся не перебувати тривалий час стоячи в одному положенні, особливо на підборах. Таке навантаження на ноги найнебезпечніша.
Навіть у таких професіях як продавець і учитель можна вишукати способи змінити своє становище: переминаючись з ноги на ногу, походжаючи вперед і назад, сідаючи на стілець час від часу.
Але в той же час не варто сидіти весь день, чи то на роботі, чи вдома на дивані. Вставайте кожні півгодини-годину і робіть 10-ти хвилинну розминку, пройтися, покрутити стопами, зробити невеликі махи ногами вперед, в сторони, назад і по колу.
Такий спосіб життя повинен, як будильник спрацьовувати у вашій голові.
Для лікування і профілактики варикозу важливо дотримуватися врівноваженість: з одного боку, не перевтомлюватися від надмірних або одноманітних навантажень, з іншого боку застійні явища у венах та послаблення їх еластичності може бути викликано недоліком рухливості і зайвою вагою.
Тому застосовуйте таку пораду, щоб подолати симптоми і розвиток варикозу.
Домашнє лікування варикозу. Харчування і дієта.
Так як варикоз це – хвороба, викликана порушенням нормальної роботи венозних клапанів, із-за чого виникає рефлюкс крові. Такі порушення пояснюються фізіологічним порушенням рівноваги між колагеном, м’язовими клітинами і еластичними волокнами венозної стінки. Щоб відновити цю рівновагу слід:
- По-перше, забезпечити організму нормальний синтез колагену. Цей складний ферментативний процес може протікати лише при достатньому забезпеченні вітамінами і мінеральними елементами (особливо 2-х валентним залізом і аскорбіновою кислотою).
- По-друге, потрібно забезпечити достатню активність та харчування м’язовим клітинам, особливо нижніх кінцівок.
- По-третє, забезпечити еластичних волокон венозної стінки більш високу еластичність і міцність. Але так як ці волокна складаються з білка-еластину і складного білка глікопротеїну, то харчування організму повинна бути спрямована на синтез цих важливих білків. Однак у людей в зрілому і літньому віці синтез колагену і еластину знижується, і клітини піддаються безповоротної дистрофії і виснаження. Це робить варикоз часто невиліковною хворобою, або, як кажуть, хірургічним захворюванням.
Щоб всі три фактори дотримувалися, крім рухливості та активності, потрібно дотримуватися дієти, або, краще сказати, збалансованого харчування. Необхідно вживати багато овочів і фруктів, особливо капусти та цитрусових. Залізовмісні продукти. Серед них — червоне м’ясо яловичини (не жирне), печінка, яблука, гречка, бобові.
І продукти, що містять Р і вітаміни. Такі як, цитрусові, помідори, салат латук, волоські горіхи, чорна смородина, шипшина та інші ягоди. Також всі жири тваринного походження слід замінити Омега-3 і Омега-6 ненасиченими жирними кислотами. Джерелами таких жирів є морепродукти і морська риба, мигдаль, масло насіння льону, пшениці, олія соняшника, соєвих і арахісу. Також значну роль в харчуванні грає використання трав і настоянок проти варикозу.
Домашнє лікування варикозу контрастним душем.
Хорошою профілактикою і деколи навіть частиною лікування варикозу на ногах, служить загартовування контрастним душем. Не має значення, в який сезон року ви вирішили почати, ця процедура ефективна і проста. Цю процедуру можна виконувати як вранці, так і ввечері. Зміст заходу полягає в почерговому обливання тіла, а в даному випадку всій поверхні ніг, від стопи до пахової зони, спочатку гарячою водою, потім холодною.
Причому тривалість гарячого душа повинна бути довше на 15-20 секунд, щоб тіло встигло злегка нагрітися і розслабитися, а потім різко використовувати холодний душ (близько 10 секунд). Таких контрастів необхідно застосувати не менше 3-х разів поспіль. Під час такого душа гладкомышечная тканина стінок судин проходить своєрідну тренування: спочатку розслаблення від гарячого (макс. 50 градусів), потім різке стиснення. Знову розслаблення – і повторно стиск від холодного впливу.
Таке механічне вправа схожа тренажеру для поперечносмугастих м’язів нашого тіла. Таким чином, стінки судин стають в’ялими, а навпаки залишаються еластичними і в підвищеному тонусі. Укріплені венозні судини краще стимулюють кровообіг, включаючи капілярний, запобігаючи явище застою крові.
Щоденний контрастний душ потрібно «закріпити» дією спеціальних аптечних мазей і гелів, для досягнення максимальної ефективності в домашньому лікуванні варикозної хвороби.
Домашнє лікування варикозу компресійної терапією.
Найкращий результат спостерігався, коли після застосування контрастного душу використовувалося компресійну білизну або еластичні бинти. Звичайно, перевагу краще віддавати компресійного трикотажу, з тієї причини, що воно набувається за вашим індивідуальним розміром та створює рівномірний тиск як у положенні тіла «стоячи», так і «лежачи» (близько 30 мм рт. ст.).
Такий трикотаж простий на практиці, його швидко одягати і зручно носити під одягом. Також відсутній ризик «передавлення» вен, що вкрай небезпечно при варикозі. В якості альтернативи компресійного білизни використовують еластичні бинти середньої розтяжності.
Досвідчений фахівець, флеболог навчить вас, як правильно користуватися еластичним бинтом: в якому напрямку і з яким натягом бинтувати ноги. Бинти короткої розтяжності створюють дуже високий кров’яний тиск в положенні стоячи (до 60 мм рт. ст.). Тому вони використовуються вкрай рідко, лише для лікування запущених випадків і тільки під наглядом медпрацівників (в стаціонарі).
Не забувайте про оздоровчої фізкультури, цінність якої описана в окремій темі. Всі способи домашнього лікування варикозу спрямовані на те, щоб прискорити кровообіг в поверхневих венах, збільшити лімфатичний дренаж, зупинити або зменшити зворотний струм крові, за рахунок зменшення діаметра венозних судин і підвищення ефективності роботи венозних клапанів і м’язової помпи.