Навіщо голлівудські зірки займаються йогою? Проблеми різні – рішення одне!

Зміст:

Дивно, але більшість зірок Голлівуду займаються йогою. Безліч спортивних занять знаходяться в тренді, то забуваються, але саме йога вже кілька десятиліть залишається популярною серед професійних акторів і співаків.

На чому заснована популярність цього виду фізичної активності? Які проблеми знаменитості вирішують з допомогою йоги?

Мадонна

Мадонна була однією з перших зірок Голлівуду, яка відкрито зізналася, що займається йогою.

  • У 2000 році у своєму інтерв’ю вона озвучила, що її гнучкість, стрункість і здоровий зовнішній вигляд – це результат щоденних практик йоги.
  • Зараз Мадонна стверджує, що підлаштовує весь свій побут і робочі моменти під заняття, а не навпаки.
  • Йога допомогла співачці прийти до суворого вегетаріанства, повного виключення алкоголю і налагодити проблеми зі сном.
  • На її думку, практика йоги – це гарант гарного самопочуття, стабільного низької ваги і здоров’я.

Чим допомагає йога: підтримка стрункості

Дженніфер Еністон

Ця актриса досі вражає витонченою фігурою і плоским животом з добре помітними кубиками преса.

Один з її секретів – тренування йогалософия.

  • Цей унікальний комплекс спеціально для Еністон придумав її тренер Менді Інгбер.
  • Програма заснована на чергуванні класичного кардіо з асанами йоги.
  • Для підтримки фігури актриса займається 4-5 разів на тиждень.

Чим допомагає йога: кубики преса і плоский живіт

Крістен Белл

Крістен вже не перший рік включає в свою тренувальну програму два заняття йоги в тиждень, які вона чергує з силовими вправами на всі групи м’язів. Ця американська актриса запевняє, що саме з допомогою йоги вона справляється зі своєю тягою до солодкого і вуглеводної їжі. Кірстен справжня ласунка!

Чим допомагає йога: боротьба з цукровою залежністю

Єва Мендес

Єва Мендес займається йогою разом зі своїм бойфрендом Райном Гослінгом.

  • Ця практика доповнює їх регулярні силові навантаження і тривалі піші прогулянки.
  • З усього різноманіття стилів Єва найчастіше вибирає аштанга-йогу.
  • Іноді актриса робить лише кілька асан, щоб зняти напругу після бігу або вправ з обважненням. Це допомагає швидше відновитися і усунути біль у м’язах.

Ніна Добрев

Зірка серіалів вже давно захоплюється бікрам-йоги.

  • Це одна з найбільш «жиросжигающих» різновидів йоги.
  • Заняття проводяться півтори години в спеціальних кімнатах, де повітря прогрівають до 40 градусів.
  • Завдяки цьому тіло не тільки отримує хорошу фізичну навантаження, але і добре потіє, виводячи зайву рідину і токсини з організму.
  • Дівчина запевняє, що бікрам-йога робить гарним і м’язи, шкіру, адже пори постійно розкриваються і дихають.
  • Варто тільки мати на увазі, що така різновид не підходить для новачків.

Чим допомагає йога: спалює жир

Леді Гага

Знаменита співачка практикує силову йогу.

  • Це досить популярний вид йоги, який дозволяє тримати в тонусі все тіло.
  • Вона являє собою безліч поз, змінюються в швидкому ритмі.
  • Силова йога відмінно розвиває витривалість, гнучкість, знижує вагу і тонізує.

Чим допомагає йога: тримає м’язи у формі

Ліа Мішель

Актриса зізнається, що практикує заняття йогою не тільки для гарної фігури, але для зняття стресу і боротьби з хвилюванням. Все, що потрібно для заспокоєння і концентрації – килимок і 30 хвилин занять. Майже завжди Мішель вибирає хатха-йогу в домашніх умовах, зрідка відвідуючи бікрам-студії.

Чим допомагає йога: розслабитися, зняти стрес

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment