Досить складна і сувора дієта, але вона дає дуже хороший ефект: з її допомогою можна швидко скинути від 3 до 10 кг зайвої ваги.
Суть в тому, що можна їсти тільки гречку.
Однак кожна з різновидів гречаних дієт передбачає гречку в різній кількості і по-різному приготовлену.
Гречана «Неділька»
Ця гречана дієта триває тиждень. Особливість дієти «Неділька» в тому, що гречку варити не треба! Щоб приготувати кашу, візьміть стільки окропу, скільки необхідно для варіння крупи, залийте її і поставте настоюватися на ніч. Вранці каша вже готова до вживання.
Зверніть увагу, що є гречку необхідно без солі, цукру або будь-яких приправ. А ось у кількості спожитої каші вас ніхто не обмежує. Пити можна тільки негазовану мінеральну воду.
Ще одна тонкість полягає в тому, що ввечері ви можете поїсти не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Повторювати тижневу гречану дієту можна лише 1 раз в місяць.
Кефірно-гречана
Особливість кефірно-гречаної дієти полягає в тому, що, крім запареної на ніч гречки, ви можете протягом дня випивати до 1 літра нежирного 1-відсоткового кефіру. Він відмінно поєднується з гречкою, сприяє виведенню з організму шлаків і розщепленню жирів.
Зверніть увагу, що при такій дієті останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за 6 годин до сну. Дотримуватися кефірно-гречаної дієти рекомендується не частіше 1 разу в місяць.
Лікувальна гречана
Така дієта теж триває 1 тиждень, але, на відміну від гречаної «Настрій», вона спрямована не на різке зменшення ваги, а на очищення організму. Хоча 2-3 кг при лікувальної гречаної дієти ви втратите без праці.
Меню на тиждень
Сніданок: гречана каша на воді без солі, цукру, приправ, 150 р. нежирного сиру, 100 г йогурту, кілька шматочків сиру.
Обід: салат з капусти, огірків, зелені, 100 г відвареної курячої грудки або нежирної телятини.
Полуденок: 125 р. натурального йогурту і 1 фрукт (крім банана). Обід: гречана каша з тушкованими овочами без солі і приправ.
Виходьте обережно
Як і будь-яка сувора дієта, гречана вимагає обережного виходу, інакше скинуті кілограми швидко повернуться на своє місце і ваша струнка талія втратить свої обриси.
Отже, щоб вийти з гречаної дієти, не треба відразу ж з’їдати все те, що лежить у вас в холодильнику. Пам’ятайте: щоб зберегти результат, необхідно протягом декількох днів споживати не більше 600 ккал.
Потім збільште кількість допустимих кілокалорій вдвічі і харчуйтеся так 10 днів. Що стосується продуктів, тобто ви можете все, але потроху, щоб не перейти допустимий по калорійності кордон.
Відео Гречана дієта – простий спосіб скинути зайву вагу