Зміст:
Позбутися від пари зайвих кілограмів вам допоможе помаранчева дієта. Вона досить «голодна», але переноситься легше звичайних овочевих дієт, так як покращує настрій. Психологи довели, що жовто-помаранчева колірна гамма позитивно впливає на організм і наші емоції. Помаранчева дієта дуже коротка — всього 4 дні, з обов’язковим включенням в раціон продуктів жовтого та помаранчевого кольору. Для помаранчевої дієти підійдуть дині для схуднення і кукурудза. А також грейпфрути, апельсини, мандарини, памело, лимони, банани і навіть жовті помідори або сливи. Всі вони володіють відносно низькою калорійністю порівняно з м’ясними або іншими жирними продуктами.
А так як ви на вечір по дієті будете їсти замість рясної вечері пару корисних фруктів, то вранці вже побачите спав живіт. Тому, реально за 4 дні втратити кілька кілограмів. Головне, вірте в себе, наситьте свій організм корисними продуктами, дайте йому розвантаження і він віддячить вас!
В основному це овочі та фрукти. Крім позбавлення від зайвих кілограмів, дієта допоможе поліпшити роботу травної системи і вітамінізувати організм. Для тривалого застосування вона не підходить, так як не збалансована. Вона діє також як і яблучна дієта, налагоджує травлення.
Меню на 4 дні помаранчевої дієти
1-й день
- Сніданок: чашка несолодкого кави, один апельсин (або груша або яблуко), 2 варених яйця.
- Обід: салат з перцю і помідорів або 8 штук чорносливу.
- Вечеря: 1 апельсин або грейпфрут, яблуко), 1 варене яйце.
2-й день
- Сніданок: кава і 200 р. сиру або знежиреного сиру.
- Обід: апельсин і омлет з 2 яєць.
- Вечеря: стакан кефіру і апельсин (груша, яблуко).
3-й день
- Сніданок: стакан міцного солодкого чаю.
- Обід: салат з огірка, перцю і томата (по 1 овочу), 50 г. сиру, яблуко.
- Вечеря: склянка кефіру або молока.
4-й день
- Сніданок: 200 г вівсяної каші з шматочками фруктів, 1 варене яйце.
- Обід: огірок, помідор, порція вареної риби (300 г).
- Вечеря: 2 будь-яких помаранчевих фрукта.
3 плюса помаранчевої дієти
- Втрата 1-2 кг за 4 дні.
- Страви прості в приготуванні.
- Короткострокова дієта, тому тримати її досить легко.
Також жовті продукти входять до дієти для вагітних, хоча потрібно стежити за проявами алергії.