Персональна дієта Крістіни Агілери: мінус 18 кг

Зміст:

Американська співачка і актриса Крістіна Агілера – визнаний секс-символ. Однак хорошу форму зірці було утримувати особливо важко після народження дитини.

При схильності до повноти, білява красуня почала боротьбу із зайвими кілограмами за допомогою персональної дієти.

Зниження рівня інсуліну – шлях до стрункості

Персональна дієта була розроблена для Крістіни Агілери Рейчел і Річардом Хеллерами. Вона стала справжнім порятунком для співачки, адже ця методика допомогла скинути 18 кілограмів.

Програма ідеально підходить для ласунів, тих, хто не уявляє своє життя без швидких вуглеводів.

За словами дієтологів, дієта Агілери дозволяє досягати стійких результатів, а вага на ній знижується поступово.

Суть методики – зниження рівня інсуліну.

Так званий «курс вуглеводної дезінтоксикації» рекомендований, в першу чергу, жінкам. Все тому, що він допомагає контролювати рівень інсуліну, а значить, не дозволяти почуттю голоду брати владу над розумом.

Два етапу дієти Агілери

Модна дієта Крістіни Агілери включає два етапи, тому організм може легко перебудуватися.

Перший етап

Перша щабель проходить під забавним девізом: правило трьох дітей.

Це правило полягає у включенні в кожен прийом їжі:

  • третини білків;
  • третини простих;
  • і третини складних вуглеводів.

Таким чином, обід ділиться на три частини.

Що можна їсти за правилом трьох дітей:

  • В якості складних вуглеводів у дієті Агілери ідеальним вибором стануть некрохмалисті овочі.
  • Білок варто добирати з яєць, риби, нежирного м’яса, сиру тофу.
  • Швидкі вуглеводи можна у вигляді фруктів, соків, рису, макаронів, солодощів і т. д.

На першому етапі оригінальному правилом повинні відповідати тільки обіди. А ось вечері, сніданки і полуденки повинні складатися в більшій мірі з білкових продуктів.

Протеїни повинні становити мінімум половину денного раціону. Обов’язково потрібно пити багато чистої води.

Другий етап

На другому етапі дієти Христини необхідно не тільки харчуватися за запропонованою схемою, але ще й додати до програми кілька правил.

Таких як:

  • Вживання препарату хрому і продуктів з цією речовиною – саме хром регулює рівень інсуліну.
  • Регулярні заняття спортом.
  • Боротьба зі стресом.
  • Відмова від кофеїну і цукрозамінників.

Крістіна Агілера втратила на цій дієті 18 кг. Приголомшливий успіх був досягнутий без шкоди для здоров’я. Навпаки, голлівудська діва прибрала з раціону багато шкідливості – солодке, кава.

А тренування для неї є обов’язковими, співачка намагається слухати свій організм і закликає всіх не опускати руки при наявності зайвої ваги. Адже її досягнення будуються не тільки на правильному раціоні і заняттях спортом, але і на позитивному настрої, цілеспрямованості.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment