Зміст
Відома співачка і композитор, що отримала в минулому перемогу на «Фабриці зірок» Ірина Дубцова ніколи не відносилася до числа товстушок або худеньких. Фігура співачки завжди приваблювала чоловіків. Однак після народження сина, гарна фігура Дубцової сховалася під навісом зайвих кілограм.
Шанувальники стали критикувати молоду маму за те, що вона себе «запустила».
Якщо перші коментарі Ірина Дубцова вислуховувала спокійно, то незабаром з-за навали «злих язиків» їй все ж довелося сісти на дієту, завдяки якій вона позбавилася від 18 зайвих кілограм.
Повернення колишньої фігури стало першим кроком до зміни зовнішності співачки. Вона стала блондинкою, скоригувала форму грудей після грудного вигодовування і не збирається зупинятися на досягнутому.
Основні принцип схуднення Дубцової – відмова від голодувань!
Раніше талановита співачка виснажувала себе голодом, щоб хоч трохи схуднути. Але її організм не витримав подібних знущань і відповів їй розладом шлунка, нездоровим кольором обличчя і депресією, яка закінчувалася «обжерливістю». У результаті до неї не тільки повернулися зайві кілограми, але і їх кількість подвоїлася.
З тих пір співачка ставить голод під заборону.
Побудувати детальну схему живлення їй допоміг один із відомі дієтологів Росії. Зробивши докладний аналіз способу життя Дубцової, лікар прийшов до висновку, що для красивої фігури і високої працездатності їй необхідно збалансоване харчування, засноване на корисні продукти.
Метод схуднення і підтримки форми є скоріше не дієтою, а новим способом життя. Відтепер в раціон Іри входять знежирені риба і м’ясо, приготовані без масла, кисломолочні продукти, будь-які овочі, фрукти і зелень.
Продукти, виключені з раціону назавжди
- Фаст-фуд в будь-яких його проявах;
- Солодка газована вода;
- Ненатуральні продукти з додаванням барвників та консервантів.
Секрети Дубцової для підтримки фігури
- Зараз співачка може дозволити собі практично будь-які страви, але їх порція повинна поміщатися в долоню». Вона віддає перевагу виходити з-за столу трошки голодною, ніж переїдати.
- Другим секретом для стрункої фігури є суттєве скорочення кількості солі. При можливості, краще відмовитися від неї зовсім. Сіль перешкоджає виведенню з організму зайвої рідини, що призводить до набряків.
Результат правильного харчування «методом Дубцової» буде видно через пару місяців.