Мексиканська дієта: збалансоване харчування для втрати зайвих кілограмів.

Зміст:

Адже погодьтеся, всім хочеться схуднути і при цьому не відмовлятися від звичних продуктів харчування! Для того щоб спалити калорії, представниці прекрасної статі на все готові. Виявляється, існує така дієта, за допомогою якої протягом чотирьох днів можна скинути до чотирьох кілограмів зайвої ваги.

І це мексиканська дієта. Кінцевий підсумок після її використання просто неймовірний. Якщо у вас достатньо сили волі, щоб не зірватися в початкові два дні, тоді можна за короткі терміни влізти в улюблене шикарне плаття, а це вже чудово!

Так от з чого складається меню мексиканської дієти:

Перший день

  • Сніданок — два яйця відварюємо до крутого стану, вживаємо один апельсин середнього розміру і приймаємо маленьку чашечку натуральної кави без додавання цукру.
  • На обід — замочуємо черносливов на двадцятихвилинний термін, а після цього ретельно промиваємо вісім сушених замочених плодів середнього розміру, вживаємо повільно, старанно пережовуючи і при цьому насолоджуючись.
  • На вечерю — один апельсин і яйце, відварене до крутого стану;

Другий день

  • На сніданок — 50 грам сиру невисокої жирності запиваємо однією чашкою натуральної кави без додавання цукру.
  • На обід — одне яйце відварене до крутого стану і один плода апельсина.
  • На вечерю — один стакан кефіру невисокої жирності і груша в свіжому вигляді середнього розміру;

Третій день

  • Сніданок — один стакан чаю чорного міцного без додавання цукру.
  • На обід — овочі в свіжому вигляді — один огірок і один помідор з 50 грамами сиру невисокої жирності;
  • На вечерю — один стакан молока низької жирності.

Четвертий день

  • Сніданок — максимум 200 грам мюслі з якимось фруктовим або овочевим соком.
  • На обід — одне яйце відварене до крутого стану, з овочами в свіжому вигляді — томатом і огірком.
  • На вечерю — два апельсина середнього розміру.

Мексиканська дієта є однією з «голодних дієт і дотримуватися її раціону досить-таки складно.

Важливою умовою є вироблення певного настрою, а також слід сильно невзлюбить себе за наявність зайвих кілограмів.

І в цілому — представниці жіночої статі, які звикли слідкувати за собою, намагаються безперервно піддавати контролю власний вагу. Однак найчастіше в боротьбі за ідеальні форми безрезультатно йде багато часу.

Із-за чого відбувається швидке схуднення на дієті мексиканської

За допомогою дієти по-мексиканськи у вас буде можливість за найкоротший термін відкоригувати власний вагу. Радикальних змін, безумовно, не принесе дана дієта, однак від певної кількості зайвого жиру може врятувати. Єдиний мінус дієти мексиканської — це, звичайно ж, її одноманітність.

Хоча давайте переглянемо, які саме продукти харчування становлять головну частину чотириденного раціону? Білок яєчний є повноцінним білкам нарівні з молоком і м’ясом. Жовток яєчний збагачена жирами, лецитином і холестерином, ось чому яйце має значну поживну цінність. Три яйця за один день не зашкодять вам, однак дозволять збагатити ваш організм.

Овочі являють собою самий багатий асортимент поживних продуктів харчування, вітамінів С і А, огірки додатково вміщують калій, що чудово впливає на центральний орган кровоносної системи і дозволяє усунути з організму надлишкову воду.

Додатково для схуднення їжте морську капусту, в ній міститься велика кількість корисних речовин. Особливе місце займає груба рослинна клітковина, з причини наявності якої овочі володіють цінними лікувальними якостями при лікуванні ожиріння.

Фрукти важливі в диетотерапиии з-за вміщення цукру в них, а також вітаміну С, пектинів і мінеральних солей. Фрукти сприяють розвантаженню нирок і травного тракту, надають дію, підсилює виділення сечі. А ще додавайте в салати свіжі пагони кульбаби щоб худнути.

Кефір, молоко і сир є джерелами кальцію і безцінних молочних білків. Кисломолочні та молочні продукти вміщають всі неорганічні і органічні речовини, які потрібні організму.

А чашка натуральної кави або міцного чаю додадуть бадьорості і енергії на цілий робочий день. Так що, незважаючи на суворий ухил дієти мексиканської — абсолютно всі продукти в ній відмінно збалансовані.

Людям, які страждають алергією на курячі яйця, цитрусові або мають захворювання шлунково-кишкового тракту дієту мексиканську краще не дотримуватися. З такого роду хворими повинні працювати фахівці в області дієтології.

Мексиканська дієта передбачає обмеження раціону харчування. Однак у будь-якому випадку, людина все ж не повинен страждати від відчуття голоду, в іншому випадку можна отримати не бажане схуднення, а невроз або що-небудь ще.

Завжди знайте міру. Якщо необхідного для даної дієти кількості їжі для вас мало, і ви відчуваєте безперервну слабкість і нервове роздратування, тоді ніякої корисності від цієї дієти не отримаєте.

Хоча якщо ви вже наважилися, проявили силу волі і дотримувалися чотириденний термін мексиканську дієту, тоді ви справжній герой!

Кілька кілограмів втрачено, кишечник очистився, вывелась з організму зайва вода, печінка розвантажити. Тепер серцю стало набагато легше. Спробуйте дотримуватися цієї дієти, ви отримаєте чудовий і несподіваний для вас ефект! Успіхів!

Звичайно, не забувайте що з запальними мексиканськими танцями можна схуднути ще швидше.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment