Зміст:
Ця дієта допомагає не тільки худнути, але й омолоджувати організм, підтягувати зморшки на обличчі, не гірше крему. Основною стравою нашого раціону буде лосось.
Ця риба дуже корисна, вона містить у собі:
- численні кислоти, які впливають на рівень вмісту жиру в крові;
- безліч речовин і вітамінів, дуже потрібних для організму;
- кислоти омега-3, дослідження яких показали, що завдяки їм процес старіння людини сповільнюється в три рази.
Меню корисної дієти
Приклад меню лососевої дієти:
- Безпосередньо після сну випиваємо півтори склянки чистої або не газованої мінеральної води;
- Сніданок складається з вівсянки, звареної на воді, 100 грам відвареного лосося, одного яблука, і води, приблизно 350 мілілітрів;
- Між сніданком і обідом їмо консерви з лосося, плюс салат із зелені, в який додаємо оливкову олію. І випиваємо води, в обсязі півтори склянки;
- Обідаємо відвареним м’ясом курки – 50 грам; штук п’ять лісових або волоських горіхів, зелене яблуко і знову п’ємо воду – 350 мл;
- На вечерю з’їдаємо близько 100 грам лососини, яку запікаємо в духовці, плюс яблуко і води – 1.5 склянки.
Якщо не можете випити стільки води за один раз, можна розподілити її протягом усього дня.
Рекомендації по схудненню
Всі рекомендації по даній дієті складаються з чотирьох пунктів:
- Користуємося даними меню три рази за тиждень, можна через день;
- На весь час дієти, не їмо ніяких хлібобулочних виробів;
- В проміжні дні, можна дозволити собі улюблені ласощі в розумних межах;
- Не забуваємо про фізичні навантаження, це можуть бути легкі пробіжки або швидка ходьба, чи варто записатися у фітнес, від вашої активності залежить і результат.
Протипоказання
Не можна користуватися цією дієтою, якщо:
- ви вагітні або годуєте грудьми дитину
- у вас алергія на даний вид риби.
І на завершення скажемо – це найулюбленіший спосіб схуднення Джулії Робертс, завдяки цій дієті, їй вдається виглядати так молодо, і мати струнку і красиву фігуру.