Лососева дієта: худнемо і омолоджуємося!

Зміст:

Ця дієта допомагає не тільки худнути, але й омолоджувати організм, підтягувати зморшки на обличчі, не гірше крему. Основною стравою нашого раціону буде лосось.

Ця риба дуже корисна, вона містить у собі:

  • численні кислоти, які впливають на рівень вмісту жиру в крові;
  • безліч речовин і вітамінів, дуже потрібних для організму;
  • кислоти омега-3, дослідження яких показали, що завдяки їм процес старіння людини сповільнюється в три рази.

Меню корисної дієти

Приклад меню лососевої дієти:

  • Безпосередньо після сну випиваємо півтори склянки чистої або не газованої мінеральної води;
  • Сніданок складається з вівсянки, звареної на воді, 100 грам відвареного лосося, одного яблука, і води, приблизно 350 мілілітрів;
  • Між сніданком і обідом їмо консерви з лосося, плюс салат із зелені, в який додаємо оливкову олію. І випиваємо води, в обсязі півтори склянки;
  • Обідаємо відвареним м’ясом курки – 50 грам; штук п’ять лісових або волоських горіхів, зелене яблуко і знову п’ємо воду – 350 мл;
  • На вечерю з’їдаємо близько 100 грам лососини, яку запікаємо в духовці, плюс яблуко і води – 1.5 склянки.

Якщо не можете випити стільки води за один раз, можна розподілити її протягом усього дня.

Рекомендації по схудненню

Всі рекомендації по даній дієті складаються з чотирьох пунктів:

  • Користуємося даними меню три рази за тиждень, можна через день;
  • На весь час дієти, не їмо ніяких хлібобулочних виробів;
  • В проміжні дні, можна дозволити собі улюблені ласощі в розумних межах;
  • Не забуваємо про фізичні навантаження, це можуть бути легкі пробіжки або швидка ходьба, чи варто записатися у фітнес, від вашої активності залежить і результат.

Протипоказання

Не можна користуватися цією дієтою, якщо:

  • ви вагітні або годуєте грудьми дитину
  • у вас алергія на даний вид риби.

І на завершення скажемо – це найулюбленіший спосіб схуднення Джулії Робертс, завдяки цій дієті, їй вдається виглядати так молодо, і мати струнку і красиву фігуру.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment