Харчування Віри Брежнєвої: 5+1 секрет краси сексуальної блондинки

Зміст:

Буквально кілька днів тому Віра Брежнєва третій раз поспіль була визнана найсексуальнішою жінкою Росії за версією чоловічого журналу «Максим». У своєму инстраграме блондинка висловила подяку шанувальникам і черговий раз продемонструвала свою чудову фігуру.

Віра Брежнєва

Віра Брежнєва дуже вимоглива до самої себе, тому ставши на стежку краси ще в юності, вона вирішила, що присвятить життя правильному харчуванню та спорту. Разом з дієтологом і тренером з фітнесу, вона розробила систему, дотримуючись якої, вона може тримати під контролем свою вагу.

Ще з дитинства мама вчила, що треба виробляти силу волі. Її поради сьогодні допомагають мені бачити в дзеркалі тіло, яке я хочу. Якщо ви прагнете щось змінити у собі або власного життя, саме ваш характер визначає, досягнете ви бажаного

, — підбадьорює своїх шанувальників співачка.

Віра Брежнєва

Секрети краси Віри Брежнєвої

Актриса стверджує, що для фігури мрії не потрібно витрачати величезні суми грошей або ж повністю відмовлятися від їжі. Щоб бути стрункою, потрібно величезне бажання і чіткий план дій, дотримуватися якого ви будете з радістю і без напрягу. Отже, Віра Брежнєва розкриває секрети своєї краси і сексуальності.

Збалансувати вживання жирів, білків і вуглеводів

Забути про жирах не можна – вони потрібні для хороших волосся і шкіри.

  • не слід гнатися за калоріями, важливо дотримуватися баланс споживаних організмом жирів, білків і вуглеводів;
  • слідкуйте за тим, щоб в раціоні не було рафінованої шкідливої їжі. Брежнєва рекомендує розділити тарілку на три частини: половину зайняти овочами і зеленню, одну чверть – білками, а другу – вуглеводами.

Розмір порції – зменшити

Співачка урізала розмір порції, а також кількість самих страв – не більше двох за один прийом.

  • вранці вона випиває склянку води з лимоном;
  • на сніданок – пластівці на молоці або вівсянка на воді;
  • найбільший прийом їжі – в обід і тільки дві страви. Таким чином, із звичних салату, основної страви, супу і десерту потрібно вибрати тільки два. Комбінувати можна на ваш смак, так, як вам того хочеться.

Спорт

Спортзал – другий будинок артистки.

  • вранці вона робить зарядку і качає прес;
  • ва-три рази в тиждень відвідує заняття з йоги і спалює ненависні калорії на біговій доріжці;
  • де б не були гастролі, співачка завжди знаходить годинку-другу для тренування.

Віра Брежнєва

День неслухняності

З раціону Віра виключила:

  • солодку газовану воду;
  • кляр;
  • жирні соуси і свинину;
  • маргарин;
  • вершки;
  • соки з пакету;
  • і різні солодощі.

Але раз в тиждень настає «день неслухняності», коли можна себе побалувати. Влаштовувати подібне слід раз на сім днів.

Віра Брежнєва

Перекуси

Не слід забувати про маленьких перекуси між великими прийомами їжі.

Підходять:

  • овочі;
  • фрукти;
  • мигдаль;
  • волоські горіхи.

Не забувайте також про воді (не менше 2 літрів в день).

Їсти після 18:00

Вечеряє зірка за 4 години до сну, так як не можна лягати спати голодною. Час прийому їжі залежить від графіка.

На вечерю підходить:

  • трохи вареної курки або риби з овочами;
  • сир;
  • кефір.

Фігура Віри Брежнєвої є предметом заздрості багатьох жінок. Не дивно, адже навіть після пологів їй вдалося швидко відновити і зберегти свою прекрасну тонку талію й стрункі ноги.

Віра Брежнєва

Як бачите, домогтися такого ж результату досить просто. Головне – рішення і сила волі. Дійте, красуні!

Радимо поглянути:

Leave a Comment