До чого призводять експерименти з дієтами? Незворотні наслідки

Зміст:

Небезпечні дієти, які обіцяють швидку втрату ваги – зовсім не нешкідливі. Часте використання екстремальних методів схуднення призводить до безлічі неприємних наслідків.

У чому ж криється небезпека?

Збій обміну речовин

  • Цю проблему відчули на собі багато жінок.
  • Після тижня суворої дієти навіть найкорисніші та низькокалорійні продукти будуть приводити до набору скинутої ваги.
  • Утримати скинутые кілограми важко із-за того, що під час нестачі якісного харчування, організм природним чином уповільнює обмін речовин.
  • Після повернення до старого режиму харчування запасатися буде кожен з’їдений шматочок.

Погане самопочуття

  • Недолік вуглеводів досить швидко позначається не тільки на настрої, але і на загальному самопочутті.
  • Знижується швидкість реакції, сповільнюється розумова діяльність, виникають головні болі, з’являється слабкість і млявість.

Залежність від дієт

  • Більшість жінок протягом життя пробують кілька різних дієт. Зупинитися важко насамперед тому, що вони не дозволяють утримати вагу. Це нескінченний шлях, який змушує шукати все нові і нові дієти.
  • Тільки дотримуючись правил здорового раціонального харчування і дотримуючись денну норму калорійності можна утримувати нормальну вагу все життя.

Зміни зовнішності

  • Майже всі дієти засновані на низькій калорійності, відсутність збалансованості білків, жирів і вуглеводів — все це не може не позначитися на жіночій зовнішності.
  • Випадання волосся, руйнування зубів, ламкість нігтів, сухість шкіри…Навряд чи можна виглядати доглянуто і красиво з такими неприємним косметичними наслідками, навіть якщо вам вдасться схуднути на жорсткій дієті і надовго зберегти низьку вагу.
  • Жіночий організм влаштований таким чином, що при відсутності достатньої кількості вітамінів, досить швидко погіршується зовнішній вигляд. Тому на будь-якій дієті рекомендується додатково приймати спеціальні комплекси, що містять вітаміни A, E, C, групи B.

Булімія

  • Неприємне психічне захворювання, при якому дівчина позбавляється від їжі після прийому їжі шляхом блювоти.
  • Це далеко не так безпечно, як здається на перший погляд. Організм відчуває важкі навантаження, порушення гормонального фону, порушення менструального циклу.
  • Крім того, шлункова кислота, піднімаючись по стравоходу, руйнує зуби.

Анорексія

  • Це серйозне психічне захворювання, яке потребує лікування у фахівців. Іноді випадки настільки серйозні, що мають незворотні наслідки – дівчина вже не може набрати вагу і стрімко худне. Тіло руйнує себе зсередини, тому внутрішні органи перестають функціонувати належним чином.
  • У медицині відомі навіть смертельні випадки анорексії. Якщо ви виявили у себе або близької людини симптоми цього захворювання, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Безпліддя і проблема з менструацією

  • Низька добова норма калорій, різка втрата ваги і недолік корисних жирів в жіночому організмі може призвести до серйозних наслідків. Спочатку з’являються збої в менструальному циклі, а потім менструації можуть зовсім зникнути на кілька місяців. Це серйозна проблема, яка потребує якнайшвидшого припинення дієти і звернення до гінеколога.
  • Зволікати в такій ситуації не можна, тому що довгий період порушення циклу призводить до безпліддя. Лікування може бути тривалим, дорогим і не завжди ефективним.

Перераховані проблеми виникають саме із-за суворих дієт з низькою калорійністю і невеликий поживною цінністю. Якщо ваша дієта для схуднення збалансована, раціон містить достатню кількість вітамінів і мінерів, а її добова калорійність вище 1000 ккал, то багатьох проблем вдасться уникнути.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment