Дієта Марини Африкантовой: 20 кг за 20 днів!

Зміст:

Другий прихід Марини на телепроект Дом-2 шокував глядачів – адже вона залишала шоу з пишними формами, а повернулася досить стрункою.

Афрікантова намагалася схуднути різними способами:

  • сідала на популярну голлівудську дієту, яка виключає цукор і борошняні вироби;
  • їла одну капусту;
  • харчувалася морепродуктів за принципами японської схуднення;
  • використовувала бразильську методики скидання ваги, включивши в раціон тільки овочеві супи;
  • сиділа і на гречаній дієті.

Однак більше 5 кілограм їй скинути не вдалося ні одним з наведених способів.

Ходили чутки про те, що дівчина зробила пластику, пила якісь препарати, використовувала спеціальні кліпси, що допомагають схуднути.

Але насправді під час своєї відпустки від телезйомок Марина дотримувалася особливої дієти з мінімальним кількістю калорій і бігала по 20 хвилин в день.

У чому полягає суть дієти?

Жорсткий метод схуднення розрахований на 20 днів. Дотримуватися суворої дієти важко, але результат себе виправдає! Марині вдалося схуднути більш ніж на 20 кілограм і після 80 кілограмів повернутися до своїх 56.

Крім обмежень в їжі, Афрікантова регулярно займалася бігом, що вберегло її від провисання шкіри після різкої втрати ваги.

Важливо! Перед початком нового харчування необхідно запастися полівітамінами, щоб заповнити їх подальший дефіцит!

За правилами схуднення забороняється вживати:

  • швидкі вуглеводи;
  • алкоголь;
  • солодощі;
  • картопля;
  • макарони.

Приблизне меню

День 1-2:

  • до 2 літрів кисломолочного напою;
  • стакан соку зі свіжих помідорів;
  • 2 тости з хліба з висівками.

День 3-4:

  • сніданок – кава з молоком і половиною ложечки меду АБО тост із чорного хліба з маслом;
  • обід – склянка нежирного м’ясного бульйону, 100 грам м’яса, приготованого на пару, скибочка чорного хліба;
  • вечеря – склянка молока з ложечкою меду;
  • друга вечеря – 100 грам м’яса зі склянкою кисломолочного напою АБО шматочок сиру і 2 яйця.

День 5-6;

  • сніданок – 2 яблука АБО 2 апельсина;
  • обід – суп на овочевому бульйоні з вінегретом без додавання картоплі;
  • вечеря – 2 яблука або 2 апельсина;
  • друга вечеря – овочевий салат без заправки АБО скибочку житнього хліба і чай з медом.

Всі наступні дні меню повторюється спочатку.

Марина поділилася своїми відчуттями від дієти.

  • найскладнішими були перші дні, дуже хотілося поїсти, але бажання схуднути переважало;
  • з другого тижня організм звикає до нового раціону, їсти хочеться менше з кожним днем.

Важливо не забувати про принципи здорового харчування і після 20 днів, інакше вага повернеться також швидко, як і пішов.

Також Вам буде цікаво:

Радимо поглянути:

Leave a Comment