Секрет ідеальної фігури Дженніфер Еністон: здорове харчування і багато спорту!

Зміст:

«Улюблениця Америки», володарка іменної зірки на «Алеї слави», чарівна Рейчел Грін з телесеріалу «Друзі» Дженніфер Еністон вдалося підкорити Голлівуд і глядачів практично всього світу.

Одні насолоджуються її відмінним почуттям гумору, інші підкреслюють хороший смак актриси і майже всі захоплюються бездоганною фігурою Джен. Актриса тільки гарнішає з роками.

І в свої 46 років дасть фору не однієї молодої красуні:

  • ідеальна фігура;
  • чудова шкіра;
  • розкішні волосся;
  • і сяюча посмішка.

У чому секрет її краси?

«Дієта Джен»: програма харчування Дженніфер Еністон

Не було в мене ніколи ніякої дієти! Я займаюся спортом і їм здорову їжу!

– Еністон заперечує наявність дієт у своєму житті, маючи на увазі, очевидно, екстремальні голодування.

Раціон голлівудської актриси ситним і калорійним назвати складно. Система живлення, якої дотримується Дженніфер, називається No White Food Diet – саме її шанувальники актриси називають «дієтою Джен», хоча серед її шанувальників значаться багато представників світу селебріті.

No White Food Diet – не дієта, а спосіб харчування, який передбачає відмову від переважного числа продуктів білого кольору.

У переліку заборонених:

  • цукор;
  • борошняні вироби;
  • рис;
  • макарони;
  • картопля;
  • вершки;
  • морозиво;
  • сири.

Виняток становлять «білі» друзі фігури:

  • білокачанна і цвітна капуста;
  • білий цибулю;
  • риба;
  • птах;
  • яйця;
  • молоко і кефір.

Налягати слід не тільки на малокалорійні джерела білка, адже правильне харчування – збалансоване.

Раціон потрібно доповнити:

загрузка...
  • овочами і фруктами;
  • цільнозерновими борошняними продуктами;
  • кашами з круп;
  • горіхами і медом.

Дієта не лімітує обсяг спожитої їжі, але краще обмежитися стандартними 5-6 порціями розміром зі склянку. Розраховувати можна на висок до 4 кг на місяць – канонічний стандарт схуднення.

Еністон стверджує, відмова від швидких вуглеводів крім бажаного зниження ваги усуне набряки, поліпшить стан шкіри і забезпечить бадьорість. Але головна перевага No White Food Diet – дієти можна дотримуватися як завгодно довго.

Мало хто знає, що зірка серіалу «Друзі» схильна до повноти. Сьогодні постать Еністон – у Топі найкращих тіл Голлівуду.

Ви як і раніше звинувачуйте генетику в зайвій вазі? Перегляньте свій раціон, як одного разу це зробила Еністон, відмовившись від чизбургерів, смаженої картоплі і жирних соусів. Особисті кухарі актриси написали книгу про її харчуванні.

Типове меню голлівудської красуні – зразок для наслідування:

  • сніданок: цільнозерновий тост з джемом, невелика порція нежирного сиру, жменя гранолы;
  • ланч: салат з квасолею, помідорами, зеленню і часником;
  • обід: сирний салат з помідорами і огірками, сочевицею, суп із селери;
  • вечеря: запечена з волоськими горіхами риба зі стручковою квасолею на гарнір.

Бідно? Варто тільки подивитися на фото Дженніфер – і мотивація втихомирить праведний гнів вибухнув з-за відсутності пасти карбонара або мексиканської піци.

Особистий тренер актриси говорить про непорочне почуття міри Еністон, яка ніколи не з’їсть пачку печива за раз, а буде довго насолоджуватися маленьким шматочком.

Більшість з нас віддасть перевагу з’їсти торт і голодувати весь тиждень. На жаль, «завтра» звичайно не настає, а з’їдений торт благополучно відкладається на талії.

Експрес-порада від Еністон:

  • дробове здорове харчування;
  • повноцінний 8-годинний сон;
  • 3 літри води

– для кожного, хто втомився від голодувань і стресів.

Фітнес в житті Дженніфер Еністон: «Я займаюся спортом шість разів на тиждень»

П’ять тренувань в тиждень, зі слів актриси, згубно позначаються на її фігурі, в той час як шестиденний тренінг піклується про зовнішність належним чином.

Відео “Здорове харчування: 10 корисних порад”

Живота свого Еністон не шкодує.

  • З допомогою тренера з йоги Менді Інгбер Дженніфер осягає мистецтво «йогалософии», яке поєднує асани йоги і кардіо-навантаження під філософським «соусом».
  • Чітка постановка цілей і усвідомлене досягнення результату – ключ до успіху в справі корекції фігури, а асани і аеробні вправи – лише засіб, який допомагає реалізувати задумане. Зірка друзів зазначає, «йогалософия» кардинально змінила її життя, збагативши її духовно, не кажучи про конкретні результати – стрункості і гнучкості.

У період підготовки до зйомок фільму «Ми – Миллеры» актриса брала уроки по стрипластике, зазначивши колосальну енергоємність тренувань. Жердина – не єдине захоплення зірки «Друзів».

У числі «любимчиків»:

  • велотренажер;
  • пілатес;
  • пробіжки на свіжому повітрі.

Активність вашого життя – у цьому ж градусі? Ви – на порозі успіху! Стратегія здорового харчування і спортивного стилю життя – виграшна.

Останнім часом папараці зауважують: актриса набрала вагу. У мережі обговорюють чутки про можливу вагітність 46-річної голлівудської діви.

Дженніфер та її 44-річний чоловік Джастін Теру в серпні повернулися з романтичної подорожі. Відпочинок приніс дружині не тільки любовні переживання, але і пару зайвих кілограмів.

Втім, глянцеві журнали вже неодноразово повідомляли на своїх обкладинках новини про вагітність актриси – раз на півроку або навіть частіше. Приховує Дженніфер своє делікатне становище або причиною нетиповою для актриси повноти стали гастрономічні надмірності, покаже час.

У будь-якому випадку красуня Еністон гідна похвали!

загрузка...

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment