Зміст:
«Улюблениця Америки», володарка іменної зірки на «Алеї слави», чарівна Рейчел Грін з телесеріалу «Друзі» Дженніфер Еністон вдалося підкорити Голлівуд і глядачів практично всього світу.
Одні насолоджуються її відмінним почуттям гумору, інші підкреслюють хороший смак актриси і майже всі захоплюються бездоганною фігурою Джен. Актриса тільки гарнішає з роками.
І в свої 46 років дасть фору не однієї молодої красуні:
- ідеальна фігура;
- чудова шкіра;
- розкішні волосся;
- і сяюча посмішка.
«Дієта Джен»: програма харчування Дженніфер Еністон
Не було в мене ніколи ніякої дієти! Я займаюся спортом і їм здорову їжу!
– Еністон заперечує наявність дієт у своєму житті, маючи на увазі, очевидно, екстремальні голодування.
Раціон голлівудської актриси ситним і калорійним назвати складно. Система живлення, якої дотримується Дженніфер, називається No White Food Diet – саме її шанувальники актриси називають «дієтою Джен», хоча серед її шанувальників значаться багато представників світу селебріті.
No White Food Diet – не дієта, а спосіб харчування, який передбачає відмову від переважного числа продуктів білого кольору.
У переліку заборонених:
- цукор;
- борошняні вироби;
- рис;
- макарони;
- картопля;
- вершки;
- морозиво;
- сири.
Виняток становлять «білі» друзі фігури:
- білокачанна і цвітна капуста;
- білий цибулю;
- риба;
- птах;
- яйця;
- молоко і кефір.
Налягати слід не тільки на малокалорійні джерела білка, адже правильне харчування – збалансоване.
Раціон потрібно доповнити:
- овочами і фруктами;
- цільнозерновими борошняними продуктами;
- кашами з круп;
- горіхами і медом.
Дієта не лімітує обсяг спожитої їжі, але краще обмежитися стандартними 5-6 порціями розміром зі склянку. Розраховувати можна на висок до 4 кг на місяць – канонічний стандарт схуднення.
Еністон стверджує, відмова від швидких вуглеводів крім бажаного зниження ваги усуне набряки, поліпшить стан шкіри і забезпечить бадьорість. Але головна перевага No White Food Diet – дієти можна дотримуватися як завгодно довго.
Мало хто знає, що зірка серіалу «Друзі» схильна до повноти. Сьогодні постать Еністон – у Топі найкращих тіл Голлівуду.
Ви як і раніше звинувачуйте генетику в зайвій вазі? Перегляньте свій раціон, як одного разу це зробила Еністон, відмовившись від чизбургерів, смаженої картоплі і жирних соусів. Особисті кухарі актриси написали книгу про її харчуванні.
Типове меню голлівудської красуні – зразок для наслідування:
- сніданок: цільнозерновий тост з джемом, невелика порція нежирного сиру, жменя гранолы;
- ланч: салат з квасолею, помідорами, зеленню і часником;
- обід: сирний салат з помідорами і огірками, сочевицею, суп із селери;
- вечеря: запечена з волоськими горіхами риба зі стручковою квасолею на гарнір.
Бідно? Варто тільки подивитися на фото Дженніфер – і мотивація втихомирить праведний гнів вибухнув з-за відсутності пасти карбонара або мексиканської піци.
Особистий тренер актриси говорить про непорочне почуття міри Еністон, яка ніколи не з’їсть пачку печива за раз, а буде довго насолоджуватися маленьким шматочком.
Більшість з нас віддасть перевагу з’їсти торт і голодувати весь тиждень. На жаль, «завтра» звичайно не настає, а з’їдений торт благополучно відкладається на талії.
Експрес-порада від Еністон:
- дробове здорове харчування;
- повноцінний 8-годинний сон;
- 3 літри води
– для кожного, хто втомився від голодувань і стресів.
Фітнес в житті Дженніфер Еністон: «Я займаюся спортом шість разів на тиждень»
П’ять тренувань в тиждень, зі слів актриси, згубно позначаються на її фігурі, в той час як шестиденний тренінг піклується про зовнішність належним чином.
Відео “Здорове харчування: 10 корисних порад”
Живота свого Еністон не шкодує.
- З допомогою тренера з йоги Менді Інгбер Дженніфер осягає мистецтво «йогалософии», яке поєднує асани йоги і кардіо-навантаження під філософським «соусом».
- Чітка постановка цілей і усвідомлене досягнення результату – ключ до успіху в справі корекції фігури, а асани і аеробні вправи – лише засіб, який допомагає реалізувати задумане. Зірка друзів зазначає, «йогалософия» кардинально змінила її життя, збагативши її духовно, не кажучи про конкретні результати – стрункості і гнучкості.
У період підготовки до зйомок фільму «Ми – Миллеры» актриса брала уроки по стрипластике, зазначивши колосальну енергоємність тренувань. Жердина – не єдине захоплення зірки «Друзів».
У числі «любимчиків»:
- велотренажер;
- пілатес;
- пробіжки на свіжому повітрі.
Активність вашого життя – у цьому ж градусі? Ви – на порозі успіху! Стратегія здорового харчування і спортивного стилю життя – виграшна.
Останнім часом папараці зауважують: актриса набрала вагу. У мережі обговорюють чутки про можливу вагітність 46-річної голлівудської діви.
Дженніфер та її 44-річний чоловік Джастін Теру в серпні повернулися з романтичної подорожі. Відпочинок приніс дружині не тільки любовні переживання, але і пару зайвих кілограмів.
Втім, глянцеві журнали вже неодноразово повідомляли на своїх обкладинках новини про вагітність актриси – раз на півроку або навіть частіше. Приховує Дженніфер своє делікатне становище або причиною нетиповою для актриси повноти стали гастрономічні надмірності, покаже час.
У будь-якому випадку красуня Еністон гідна похвали!